Makanan yang Disukai Kulit Kering

Kulit kering adalah masalah terbesar saya dan saya yakin banyak gadis lain juga menghadapi masalah ini. Di musim dingin khususnya, kulit kering adalah masalah utama. Kulit kering membutuhkan banyak kelembapan tidak hanya dari luar tetapi juga dari dalam dengan mengonsumsi makanan yang akan menghidrasi kulit Anda. Jadi, inilah beberapa makanan untuk kesehatan kulit yang harus Anda sertakan dalam diet Anda.

Makanan Terbaik untuk Masalah Kulit Kering

Bayam:

Bayam kaya akan vitamin dan mineral. Bayam memiliki antioksidan yang melawan semua jenis masalah kulit. Fitokimia dan folat yang ada di dalamnya menghidrasi dan menjaga kesehatan kulit. Anda bisa mengukusnya atau menikmatinya dengan salad yang diberi minyak zaitun.

Almond:

Almond menyehatkan kulit. Almond mengandung vitamin E yang membuat kulit bercahaya.

Alpukat:

Alpukat mengandung vitamin E yang membantu kulit mengembalikan kelembapan. Ini mengandung biotin yang membantu melawan kulit kering. Mengandung lemak tak jenuh tunggal yang membantu kulit mengunci kelembapan dan meningkatkan kelembapan kulit.

Omega 3:

Biji rami, salmon, dan kenari mengandung asam lemak omega 3.

Salmon:

Salmon adalah makanan penting lainnya untuk kulit kering. Ini membantu kulit untuk mengurangi garis-garis halus yang jauh lebih umum pada kulit kering dan juga meningkatkan elastisitas kulit. Juga ikan seperti herring, mackerel dan sarden baik untuk kulit. Mereka juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Anda harus mengambil ikan dalam bentuk panggang, panggang, atau panggang tetapi tidak digoreng.

Biji rami:

Biji ini adalah yang terkaya di omega 3. Biji rami menjaga kulit Anda lembut dan halus. Ini membuat makanan kulit kering yang sempurna.

Telur:

Telur kaya akan protein dan juga mengandung biotin dan vitamin esensial yang melawan kulit kering. Mereka juga menghidrasi kulit saat dioleskan. Kocok putih telur dan oleskan masker ke wajah dan leher. biarkan sampai mengering dan bersihkan dengan air hangat.

Beberapa makanan penting lainnya untuk kulit kering untuk dimasukkan dalam diet

Produk susu
Konsumsi produk susu yang kaya kalsium dan rendah lemak yang meliputi dadih/yogurt rendah lemak, susu skim dengan oat dan sereal. Ini benar-benar dapat bekerja dengan baik pada kulit dengan memberikan kilau yang halus.

Biji-bijian utuh
Ganti produk tepung dengan sereal gandum utuh dan roti. Anda dapat memasukkan makanan yang mengandung gandum seperti chapathis, pasta, sandwich. cobalah untuk memilih makanan gandum utuh saat Anda makan di luar.

Minuman ramah kulit
Teh hijau yang kaya akan vitamin dan antioksidan membantu kulit Anda bercahaya dan tetap sehat. Sertakan ini dalam makanan sehari-hari Anda karena juga memiliki sifat menurunkan risiko kanker.

Hal-hal penting yang perlu diingat untuk orang-orang dengan kulit kering

• Salah satu hal terpenting bagi orang dengan kulit kering adalah memasukkan buah dan sayuran mentah untuk meningkatkan kadar vitamin dan mineral dalam tubuh mereka. Mereka mengisi kembali nutrisi kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan dengan demikian menjaga kulit tetap kenyal dan kencang.

• Hal terpenting kedua adalah minum banyak air untuk mengalirkan racun dan menjaga kulit tetap bersinar dan awet muda.

• Ketiga, gunakan pelembab yang paling sesuai dengan kulit Anda.

Jangan lupa untuk membaca panduan utama kami tentang tips kecantikan buatan sendiri untuk wajah.