Cara Mengaktifkan Pengalaman Anda Lagi Superior

Jika Anda pernah menderita sakit punggung, Anda tahu bahwa itu bisa menjadi tak tertahankan dan berusaha untuk berinteraksi dalam fungsi sehari-hari Anda biasanya bisa menjadi pertempuran. Apa yang bisa diselesaikan untuk meringankan penderitaan? Gurus telah mengusulkan langkah-langkah konkret yang kembali lagi penderita nyeri dapat menawarkan dengan ketidaknyamanan mereka. Menerapkan kompres es ke daerah yang menyakitkan. Terlepas dari kesederhanaannya, kompres es adalah salah satu prosedur paling ampuh untuk mengurangi nyeri punggung. Menerapkan es atau kompres dingin ke tempat yang tidak menyenangkan mengurangi pembengkakan dan aliran darah, yang juga menurunkan ketidaknyamanan. Hal ini juga dapat membantu meringankan kekakuan. Kembali lagi penderitaan membuat Anda bangun dan bergerak. Namun, duduk atau berbaring akan memicu jaringan otot Anda menjadi kaku dan mengencang. Meskipun Anda tidak boleh memutar atau membalikkan upaya melakukan beberapa latihan fisik bebas risiko setidaknya 15 menit sehari, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk melihat olahraga apa yang bebas risiko untuk Anda dan punggung Anda lagi. Meskipun anestesi dan steroid Gambar sering untuk sakit punggung lagi, ini tidak ampuh untuk setiap orang. Selain itu, episode berkepanjangan ini sebenarnya kadang-kadang dapat menyebabkan lebih banyak nyeri punggung pada manusia. Namun demikian, metode ini populer dan diperlukan untuk terapi rasa sakit lagi dalam beberapa kasus. Sekali lagi, dokter Andalah yang akan menentukan metode pengobatannya. Apa pun penyebabnya, jika Anda tahan dengan sakit punggung dan Anda harus lebih membungkuk, pastikan untuk melakukannya dengan lutut dan bukan punggung lagi. Beberapa pria dan wanita mengalami ketegangan atau nyeri punggung karena mereka membungkuk menerapkan punggung mereka lagi, yang menempatkan terlalu banyak ketegangan pada tulang belakang.Nyeri otot kronis, seperti sakit punggung, dapat disebabkan oleh defisiensi vitamin D. Untuk mendapatkan bagian yang baik dari vitamin ini, makanlah banyak ikan bertulang kecil, susu yang diperkaya, dan sereal. Juga, dijamin untuk sering terpapar sinar matahari dan tidak akan mengabaikan penggunaan tabir surya itu! Saat duduk, pastikan Anda selalu lurus. Memiliki postur yang tidak diinginkan memicu tekanan yang tidak perlu pada tulang belakang dan punggung. Kursi meja yang kokoh dan suportif sangat penting untuk membuat Anda nyaman saat Anda harus menghabiskan waktu berjam-jam di meja Anda. Atau, duduk di atas bola latihan untuk membantu postur Anda dan memperkuat punggung Anda lagi. Jika Anda telah mencoba menggunakan semua perbaikan untuk kembali menderita sakit yang Anda tahu, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan chiropractor. Chiropractor Anda akan membantu Anda menemukan persiapan yang tepat untuk penderitaan Anda, dan akan memungkinkan x-ray Anda untuk memastikan Anda tidak perlu melakukan lebih banyak intervensi. Jika Anda dapat melakukan sedikit penyesuaian, rasa sakit akan mereda. Jika Anda memiliki ketidaknyamanan punggung yang terus-menerus dan cenderung menghabiskan banyak waktu Anda di dalam mobil atau truk, pastikan Anda keluar dari mobil dan meregangkan tubuh sebanyak mungkin. sebisa kamu. Membayar terlalu lama dengan tulang belakang Anda di satu tempat akan membuatnya kaku dan rentan terhadap cedera. Mengatasi nyeri punggung bisa sangat mengecewakan dan menyakitkan dan penderita umumnya merasa bahwa tidak ada yang bisa dilakukan untuk mengendalikan ketidaknyamanan mereka. Kabar baiknya adalah, bagaimanapun, bahwa cara-cara tertentu yang Anda ambil dapat membantu Anda menangani penderitaan Anda dan membuat perbedaan besar dalam kualitas hidup Anda yang tinggi. http://www.FaltuGiri.com