Data Cara Merawat Sakit Punggung Anda

Dalam keadaan apa pun, jangan abaikan penderitaan Anda lagi. Ada beberapa yang akan cukup mengabaikan ketidaknyamanan di mereka lagi. Mereka pikir mereka bisa pergi begitu saja, atau mengabaikan rasa sakitnya. Sementara kesakitan, terlalu signifikan bisa memperburuknya. Lakukan semua yang Anda bisa untuk melakukannya semudah mungkin, dan tunggu sampai rasa sakitnya mereda. Pastikan Anda mempertahankan berat badan yang sesuai. Jika Anda mengalami obesitas, terutama jika pound itu ada di tubuh bagian atas Anda, Anda mungkin memberikan lebih banyak tekanan pada punggung dan tulang belakang Anda. Dengan mempertahankan berat badan sebaik mungkin, Anda dapat memastikan bahwa Anda tidak terlalu khawatir pada punggung dan tulang punggung Anda. Pastikan untuk selalu mencoba mengingat untuk memperpanjang sebelum Anda mencoba semua jenis latihan atau latihan tubuh . Peregangan memungkinkan Anda kembali untuk bersiap-siap untuk aktivitas tiba. Melupakan fase kritis ini dapat menyebabkan penderitaan parah di kemudian hari dan itulah yang ingin kita hindari. Untuk menghentikan penderitaan kembali, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah sama sekali tidak menaikkan kotak tanpa perlu untuk menyadari apa yang ada di dalamnya. Anda bisa tercengang dengan berat badan dari apa yang ada di dalamnya. Hampir tidak pernah mengandalkan apa yang tercetak di luar rumah kotak, atau jika ada foto yang menunjukkan isinya untuk memastikan apa yang ada di dalamnya. Pastikan Anda minum air yang cukup. Sistem manusia pada dasarnya adalah air, termasuk otot dan cakram di tulang belakang kita. Memiliki banyak air akan membantu meningkatkan ukuran cakram intervertebralis, yang akan terus menjaga tulang belakang Anda fleksibel dan mengurangi penderitaan punggung Anda. Anda benar-benar tidak dapat minum terlalu banyak air. Anda harus memperhatikan posisi mana Anda tidur dan jika punggung Anda sakit. Carilah saran dari dokter medis Anda, dan lihat apa yang dia sarankan. Sering disarankan untuk tidur miring dengan kaki sedikit meringkuk. Juga sering dilaporkan bahwa itu bukan ide yang baik untuk tidur lagi. Untuk menghindari rasa sakit lagi, hindari duduk untuk waktu yang lama. Duduk tidak diinginkan untuk punggung Anda. Jika Anda harus duduk di meja sepanjang hari kerja, bangunlah seperti biasanya dan perpanjang atau berjalan-jalan. Demikian pula, jika Anda menghabiskan banyak waktu di dalam kendaraan bermotor, istirahatlah berulang-ulang sehingga Anda dapat memperpanjang kaki Anda. Sekarang Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dan Anda telah melihat beberapa strategi yang sering dilakukan untuk melatih punggung ini. Masalah sakit, Anda harus mengalami lebih banyak ketenangan dalam menguasai cara untuk bertahan dengan penderitaan lagi dan mungkin Anda bahkan dapat menghilangkannya dari gaya hidup Anda sepenuhnya. Banyak pria dan wanita lain telah melakukannya, dan Anda juga bisa! http://www.FaltuGiri.com