Semua yang Harus Anda Ketahui Tentang Sakit Punggung!

Pastikan Anda mempertahankan berat badan yang tepat . Jika Anda mengalami obesitas, terutama jika kelebihan berat badan berada di tubuh bagian atas, Anda akan menempatkan lebih banyak tekanan pada punggung dan tulang belakang Anda. Dengan mempertahankan kelebihan berat badan yang optimal, Anda akan memastikan bahwa Anda tidak terlalu membebani punggung dan tulang belakang Anda. Untuk mengobati sakit punggung dan bengkak dengan tepat dengan es sambil menghindari kulit halus yang merusak, berhati-hatilah saat menerapkan es. Hindari mengoleskan es langsung ke kulit. Untuk membuat kompres es Anda sendiri, gunakan es batu atau keripik yang dibungkus dengan handuk lembut yang dibasahi. Oleskan kompres es ke tempat yang terluka selama tidak lebih dari 15 menit. Sakit punggung periksa mengganti sepatu kets Anda. Jika alas kaki Anda usang, terlalu besar atau lebih kecil, tidak ada bantalan atau bantuan lengkungan yang bisa menjadi masalah Anda. Alas kaki mempengaruhi penempatan tulang belakang Anda membuat Anda mengalami nyeri punggung. Mengganti alas kaki lama Anda dapat menyelamatkan Anda dari nyeri punggung. Kebanyakan pria dan wanita yang menderita nyeri punggung menderita ketidaknyamanan punggung bawah. Nyeri punggung yang berkurang menyebabkan banyak orang mengunjungi dokter setiap tahun. Sebenarnya, postur harian Anda dapat berkembang menjadi program dan rutinitas ini menuntut posisi berulang yang dipilih dari tulang belakang dan jaringan otot bagian bawah, yang menyebabkan rasa sakit. Berjuang untuk beberapa jenis nyeri punggung yang berkurang mungkin tampak sebagai kesimpulan yang sudah pasti seiring bertambahnya usia seorang lajang, tetapi logis untuk mencoba dan menghentikannya tepat sebelum itu terjadi. Jika Anda menderita sakit punggung dan harus mengurangi lebih dari sepuluh pon, Anda harus melakukan latihan yang baik dan mengkonsumsi cara yang benar untuk menyingkirkan mereka. Kelebihan berat badan dapat menggeser semua pusat gravitasi Anda, khususnya jika berat badan ini terkonsentrasi di perut Anda. Hal ini menempatkan lebih banyak ketegangan pada punggung bawah yang dapat menyebabkan nyeri punggung yang terus-menerus berkurang. Meredakan Ketidaknyamanan Punggung Bawah Rawat sendiri. Dapatkan bantal baru, bukan untuk kepala Anda, tetapi untuk lutut Anda. Salah satu cara terbaik untuk meredakan ketidaknyamanan punggung yang berkurang adalah dengan beristirahat dengan bantal di antara paha dan lutut Anda.Penurunan Sakit Punggung yang Signifikan Hindari membungkuk dengan cepat tanpa perlu pemanasan. Jaringan otot yang tegang berkontribusi pada ligamen yang terpotong dan sangat mengurangi ketidaknyamanan punggung. Saat harus membungkuk, lakukan dengan gerakan lambat, sebagai alternatif segera, untuk mencegah sakit punggung. Hal lain yang perlu diingat adalah menjaga punggung Anda tetap hangat dalam cuaca dingin, untuk mencegah ketegangan otot. Apakah Anda menderita sakit punggung atau tidak, atau merawat orang lain, ikuti tips dalam artikel ini akan memberi Anda titik awal yang sangat baik untuk menghasilkan perubahan dan penyesuaian yang akan mengurangi atau menghilangkan rasa sakit yang terus-menerus Anda rasakan. Jangan biarkan sakit punggung menghalangi Anda lagi. http://www.Faltugiri.com