Pertimbangkan Penelusuran Di Punggung Ini lagi Bantuan Penderitaan

Anda dapat menghindari kecelakaan punggung yang sia-sia bahkan tanpa penyangga. Untuk mengurangi volume ketegangan yang Anda serap lagi, selalu berdiri dengan kaki selebar bahu dan tekuk dan angkat dari lutut, bukan dari punggung. Menempatkan barang besar sebelum mengangkatnya juga memungkinkan untuk menghindari ketegangan. Berhati-hatilah saat mengangkat. Biasanya menggunakan postur yang benar saat mengangkat. Angkat dari lutut. Mengangkat barang berat dengan tidak benar dapat benar-benar membuat beban di punggung Anda. Untuk menghindari mengakibatkan kehancuran yang berpotensi bertahan lama, gunakan peringatan. Jika objeknya terlalu besar untuk dibawa, mintalah bantuan atau gunakan boneka pindahan. Anda tidak boleh mengangkat kotak atau wadah sampai Anda mengetahui isinya jika Anda ingin menghindari menyakiti Anda lagi. Isi kotak bisa lebih berat dari yang Anda duga dan memicu cedera punggung. Anda benar-benar tidak boleh menganggap isi kotak terpusat pada tampilan keseluruhannya, atau foto-foto di atasnya. Anda harus rajin mengangkat poin secara efektif, bahkan ketika Anda sedang mengangkat atau menyusui anak kecil Anda. Banyak orang tua melukai punggung mereka ketika berada di rumah yang kasar dengan anak-anak kecil mereka. Demikian pula, beberapa ibu baru meregangkan punggung mereka saat menyusui. Penderitaan akibat kecelakaan ini dapat dengan mudah dihindari dengan mengangkat si kecil dari lutut dan dengan mendekatkan mereka ke sistem tubuh Anda. Berapa kali Anda mengamati seorang wanita membawa tas besar hanya di satu bahu? Berapa kali Anda mengamati seorang mahasiswa membawa ranselnya hanya di satu bahu? Anda harus selalu membuat beban berat proporsional, dan juga memastikan untuk membatasi jumlah waktu yang Anda miliki untuk memilikinya secara konsisten. Mengkonsumsi rencana makanan sehat tidak hanya membantu mempertahankan berat badan Anda pada tingkat yang tinggi, tetapi juga Rezim diet sehat seimbang dengan banyak Vitamin D menjaga tulang Anda kuat yang menunjukkan punggung Anda tetap kuat. Program diet seimbang sangat penting untuk setiap bagian dari kesehatan dan kebugaran, jadi tidak heran, tidak berbeda dengan kesehatan Anda lagi. Untuk menghindari sakit punggung saat memeriksa dokumen, simpan dokumen dengan cara di mana Anda dapat membaca dengan tangan Anda sendiri. mata sejajar dengan dokter. Berburu dan melihat dokumen ke samping atau ke atas dan ke bawah akan menempatkan banyak tekanan pada jaringan otot punggung atas yang menyebabkan Anda menderita kembali. Sekarang Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dan Anda telah menemukan beberapa Ide untuk mengatasi kesulitan sakit punggung ini, Anda harus merasa lebih nyaman dalam belajar bagaimana bertahan dengan rasa sakit lagi dan mungkin Anda bahkan dapat menghilangkannya dari hidup Anda sepenuhnya. Beberapa orang lain telah melakukannya, dan Anda juga bisa! http://www.FaltuGiri.com