Informasi dan fakta Cara Mengendalikan Sakit Punggung Anda

Hampir tidak pernah mengabaikan penderitaan punggung Anda. Ada beberapa yang malah akan mengabaikan rasa sakit di mereka lagi. Mereka pikir mereka bisa pergi begitu saja, atau mengabaikan rasa sakitnya. Sementara dalam penderitaan, pindah terlalu banyak mungkin akan memperburuknya. Lakukan semua yang Anda bisa untuk mendapatkannya sesederhana mungkin, dan tunggu sampai rasa sakitnya mereda. Pastikan Anda menjaga berat badan Anda dengan baik. Jika Anda mengalami obesitas, terutama jika pound itu ada di tubuh Anda yang lebih tinggi, Anda mungkin memberikan lebih banyak kekuatan pada punggung dan tulang belakang Anda. Dengan mempertahankan lemak yang optimal, Anda akan memastikan bahwa Anda tidak terlalu khawatir pada punggung dan tulang punggung Anda. Pastikan untuk selalu jangan lupa untuk memperpanjang sebelum Anda mencoba jenis latihan fisik atau latihan fisik yang sebenarnya. . Peregangan memungkinkan punggung Anda untuk bersiap dengan baik untuk aktivitas yang akan dilakukan. Melupakan tahap kritis ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang sangat serius di kemudian hari dan itulah yang ingin kita hindari. Untuk menghentikan sakit punggung, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah tidak pernah mengangkat kotak tanpa perlu mengetahui apa yang ada di dalamnya. Anda bisa tercengang dengan kelebihan berat dari apa yang ada di dalamnya. Sama sekali tidak tergantung pada apa yang tercetak di bagian luar kotak, atau jika ada foto yang memamerkan isinya untuk mengetahui apa yang ada di dalamnya. Pastikan Anda mengonsumsi air minum yang cukup. Tubuh manusia secara keseluruhan umumnya minum air, yang meliputi jaringan otot kita dan cakram di tulang belakang kita. Menemukan banyak alat bantu air meningkatkan ukuran cakram intervertebralis, yang akan menjaga tulang punggung Anda tetap fleksibel dan mengurangi sakit punggung Anda. Anda sebenarnya tidak dapat menghabiskan terlalu banyak air. Anda perlu memperhatikan posisi apa Anda beristirahat serta jika Anda lagi sakit. Carilah saran dari dokter Anda, dan lihat apa yang dia rekomendasikan. Biasanya disarankan untuk tidur miring dengan kaki sedikit meringkuk. Juga dikatakan secara umum bahwa tidur terlentang bukanlah rencana yang baik. Untuk mencegah sakit punggung, hindari duduk untuk waktu yang lama. Duduk tidak diinginkan untuk punggung Anda lagi. Jika Anda harus duduk di meja sepanjang hari, bangunlah sesering mungkin dan rentangkan atau berjalanlah di dekatnya. Demikian pula, jika Anda menginvestasikan banyak waktu di mobil, dapatkan istirahat berulang sehingga Anda dapat memperpanjang kaki Anda. Sekarang Anda tahu bahwa Anda tidak sendirian dan Anda telah menyaksikan beberapa ide populer untuk bekerja dengan tantangan sakit punggung ini. , Anda harus mengalami jauh lebih nyaman dalam belajar bagaimana untuk tinggal dengan kembali ketidaknyamanan dan mungkin Anda bahkan dapat menghilangkannya dari keberadaan Anda sepenuhnya. Banyak orang lain telah menyelesaikannya, dan Anda juga bisa! http://www.FaltuGiri.com