perut

Pertanyaan
Julia
Setelah beberapa perubahan gaya hidup yang drastis, saya akhirnya melihat, di cermin bukan timbangan, sedikit lemak keluar dari kerangka 5'8" 230 pon saya yang berusia 49 tahun.
Selama tiga bulan saya tidak minum alkohol atau kafein, membatasi kalori, makan banyak serat, dan berolahraga setiap hari.
Lengan, dada, kaki saya terlihat lebih baik tetapi celana saya tetap ketat seperti biasanya. Saya telah melakukan banyak situp jadi mungkin ab. otot lebih besar?
Bagaimanapun, apakah saya akan mulai melihat beberapa penyusutan di sana, jika pernah, atau dapatkah Anda menyarankan sesuatu untuk mengubah rutinitas saya.
Terima kasih!

Masalahnya perutku sebesar biasanya

Jawab
Anda melakukan HEBAT! Saya akan memberitahu Anda untuk terus melakukan apa yang Anda lakukan, secara bertahap menambahkan baik intensitas, frekuensi atau durasi untuk rezim Anda .... akan lebih keras / lebih keras atau lebih sering atau lebih lama ketika Anda melakukan latihan!

Pelajari bahwa ini perlu menjadi gaya hidup Anda mulai sekarang, perut sempurna atau tidak! Ini bukan tentang setiap bagian tampak hebat ini tentang apa yang ada di dalam berfungsi lebih baik dan lebih lama!