40 pound pada hari ulang tahun?

Pertanyaan
bagaimana jika saya hanya makan 900 kalori sehari? dapatkah saya berolahraga tanpa pergi ke gym karena saya tidak mampu membelinya? juga bagaimana jika saya hanya benar-benar ingin fokus pada perut saya karena itu
daerah masalah saya?
-------------------------------------------------------
Teks di atas adalah tindak lanjut dari ...

-----Pertanyaan-----
hai saya bertanya-tanya apakah saya bisa kehilangan 40 pon pada hari ulang tahun saya 27 Juni saya 19 saya menimbang 209 dan saya seorang wanita dan saya 5'4
-----Menjawab-----
Hai Keisha,
Untuk menjawab pertanyaan spesifik ini untuk menurunkan berat badan dengan cara SEHAT sehingga tetap turun, saya akan mengatakan Anda bisa kehilangan sekitar 30 pon pada hari ulang tahun Anda dan itu akan menjadi awal yang baik untuk kehilangan 40 penuh! Saya yakin Anda mencari lebih banyak untuk menurunkan berat badan untuk jangka panjang dan bukan hanya satu hari tertentu, jadi 30 pon akan menjadi tujuan yang sangat REALISTIS dan sehat yang telah ditetapkan untuk 27 Juni (dan setiap penurunan berat badan ekstra yang mungkin Anda lihat hanya hasil bonus!). Semoga berhasil dan jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan lain jika Anda membutuhkan klarifikasi.
Lea

Jawab
900 kalori sehari terlalu sedikit, tubuh Anda akan masuk ke mode kelaparan dan kemudian Anda tidak akan kehilangan berat badan. Ini akan MEMPERLAMBAT metabolisme Anda dan bisa merusaknya untuk jangka panjang. Berdasarkan berat badan dan usia Anda, Anda membutuhkan usia yang Anda butuhkan SETIDAKNYA 1300-1500 kalori sehari untuk menurunkan berat badan secara sehat. Saya bukan "ahli olahraga" kecuali mengatakan, YA Anda bisa berolahraga tanpa pergi ke gym, di luar ruangan adalah yang terbaik. Dan jika inti Anda adalah area fokus Anda, fokuslah pada hal itu saat Anda berolahraga. Jika seseorang diet tanpa olahraga 1. itu adalah kehilangan yang lambat dan 2. Anda tidak memiliki kendali DI MANA beratnya turun. Jadi olahraga juga bagus untuk dilakukan. Saya juga merekomendasikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum Anda menetapkan program diet dan olahraga baru ini. Anda bisa melakukannya, semoga berhasil!
Lea