diet buah

Pertanyaan
Saya baru-baru ini menjadi seorang fruitarian, saya telah mendengar dari situs web bahwa itu sangat sehat. tetapi saya juga mendengar bahwa orang telah meninggal karenanya, dan Anda tidak mendapatkan cukup protein. saya makan kacang juga, dan mereka memiliki protein. Apa itu cukup? apakah diet ini aman? saya melakukan lebih baik daripada buruk?

Jawab
Halo Andrea,

Saya tidak akan merekomendasikan memilih untuk mengikuti diet buah dalam jangka panjang (akan baik-baik saja untuk melakukan puasa buah selama beberapa hari jika Anda dalam keadaan sehat).

Sementara buah-buahan tentu sangat bergizi, diet buah tidak dapat menyediakan semua nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kesehatan yang baik. Jenis diet ini akan terlalu rendah protein, serta vitamin B dan mineral (termasuk kalsium, seng, dan zat besi). Namun, diet makanan mentah dapat mencukupi nutrisi jika direncanakan dengan tepat. Untuk informasi terpercaya tentang nutrisi vegetarian, saya sarankan Anda mengunjungi Vegetarian Resource Group di www.vrg.org.

Semoga membantu!

Karen