Asupan Kalori Minimal

Pertanyaan
Pacar saya selalu mungil (sekitar 120 lbs pada 5'8") tetapi mencoba untuk menghilangkan beberapa lemak yang tidak diinginkan di sekitar paha dan obliquesnya. Dia sebenarnya seorang model yang bercita-cita tinggi dan berpikir bahwa dia harus kehilangan sekitar 15 pon untuk mendapatkan lebih banyak eksposur. Saya dapat meyakinkan Anda bahwa dia tidak memiliki masalah harga diri/mental, juga tidak memiliki gangguan makan.
Dia baru saja memulai diet yang bertujuan untuk menjaga asupan kalori hariannya sekitar 600. Jika dia berolahraga, dia mengalokasikan 100-200 kalori lebih banyak daripada saat dia tidak berolahraga. Masalahnya sepertinya dia makan lebih banyak daripada yang pernah dia makan, dia tetap sangat sadar akan kalori (dia berbelanja dengan baik). Namun, saya masih khawatir bahwa dia menempatkan tubuhnya melalui "keadaan kelaparan" dan meskipun dia mulai melihat hasil yang dia inginkan, saya tidak yakin apakah itu sepenuhnya sehat. Ingin tahu apakah Anda bisa menjelaskan masalah ini.

Jawab
Makan sedikit kalori bisa SANGAT berbahaya. Dan pada 5'8" dan 120 pon dia sudah dianggap kurus. Saya tidak akan khawatir tentang "mode kelaparan" dan tidak mendapatkan hasil dan sama seperti saya akan mengkhawatirkan kesehatannya. Itu tidak cukup kalori untuk bertahan hidup dan dia akan membuat tubuhnya kekurangan nutrisi yang dibutuhkan. Itu bisa memiliki beberapa efek samping yang berbahaya dan saya sangat menyarankan dia melihat lagi apa yang dia lakukan untuk dirinya sendiri dan kesehatannya!! Tidak ada pekerjaan yang sepadan dengan kesehatan Anda. Saya sarankan dia menemui ahli gizi Seseorang yang makan sedikit kalori dan mencoba menurunkan berat badan ketika mereka sudah kekurangan berat badan dapat menunjukkan tanda-tanda gangguan makan meskipun ANDA mungkin tidak menyadarinya. Sekali lagi, saya sarankan dia bertemu dengan ahli gizi dan biarkan seorang profesional membantunya untuk mendapatkan di mana dia ingin menjadi sehat tetapi dengan cara yang sehat!!Anda dapat menemukan ahli gizi di daerah Anda dengan mengunjungi www.eatright.org.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net