Pertanyaan Hai Richard,
Saya telah melakukan diet selama enam bulan terakhir dan kehilangan sedikit lebih dari 70 pon. Saya telah mencapai dataran tinggi dan saya mengalami kesulitan untuk mengatasinya. Saya telah mencoba mengubah latihan saya dan menurunkan asupan kalori saya tetapi sepertinya tidak ada yang berhasil. Saya telah mendengar bahwa diet tinggi protein dan rendah karbohidrat adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Apakah ini benar? Jika tidak, bisakah Anda memberi tahu saya beberapa cara yang baik untuk membuat saya kembali ke jalur yang benar.
Terima kasih banyak,
marie
Jawab SELAMAT atas penurunan berat badan 70 pon. Itu bukan tugas yang mudah.
Yang perlu Anda lakukan adalah MENINGKATKAN metabolisme Anda sedikit dengan menambahkan beberapa kalori TAMBAHAN ke dalam makanan Anda beberapa kali seminggu.
Lihat, tubuh Anda telah menyesuaikan diri dengan gaya hidup rendah kalori dan bahkan mungkin berpikir bahwa Anda kelaparan... jadi tidak akan membakar lemak lagi untuk MELINDUNGI Anda.
Jadi yang akan saya lakukan adalah selama DUA hari berturut-turut (M,Tu) makan BANYAK (mungkin 100% kalori lebih banyak dari biasanya). Tetap makan sehat, tetapi ini akan membuat tubuh Anda sedikit meningkatkan metabolisme.
Kemudian selama TIGA hari setelah itu (W,Th,F) makan SETENGAH dari yang biasa Anda makan - untuk membuat defisit kalori secara keseluruhan.
Makan normal selama akhir pekan, dan kemudian mulai dari awal lagi. Anda masih berada dalam kisaran kalori negatif untuk menurunkan berat badan, tetapi tubuh Anda tidak akan menganggapnya kelaparan karena Anda mempermainkan metabolisme Anda.
Bekerja untuk saya!
Untuk informasi spesifik dan panduan langkah demi langkah tentang cara menurunkan berat badan dan menjadi sehat, kunjungi situs web saya untuk semua jenis detail tentang diet yang tepat, nutrisi, olahraga, rutinitas angkat beban, dan banyak lagi.
Yang terpenting, pastikan untuk mengunduh eBook GRATIS saya, "18 Tip Rick untuk Menurunkan Berat Badan yang Sehat."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P.S. Sebagai penafian, saya bukan dokter atau profesional kesehatan. Silakan mencari nasihat dari dokter Anda sebelum menerapkan salah satu rekomendasi saya.
