Pertanyaan PERTANYAAN:Halo Dokter,
Saya telah makan bubur Quaker Oats selama 3 bulan terakhir untuk sarapan saya dan telah kehilangan sekitar 9kg..apakah itu benar-benar mungkin?..Tinggi saya sekitar 5'11 dan berat saya sekitar 108kg sekarang sekitar 99 kg.. .jika penurunan berat badan disebabkan oleh gandum maka kapan saya harus berhenti memakannya.. terima kasih.. ditunggu balasannya..
JAWABAN:Halo Dave,
Pertama saya harus mengklarifikasi saya bukan dokter, saya ahli diet.
Oat saja tidak dapat menyebabkan penurunan berat badan. Jika Anda menggantinya dengan sarapan berkalori sangat tinggi yang sebelumnya Anda makan (seperti bacon dan telur, roti panggang, atau gulungan kayu manis), Anda bisa menurunkan berat badan dengan menghilangkan kalori tersebut.
Jika Anda tidak sarapan sebelumnya, sarapan oat mungkin telah membantu Anda menyebarkan asupan kalori sepanjang hari dan Anda dapat mengurangi asupan pada waktu makan lain... juga telah berdiet atau meningkatkan olahraga) dan penurunan berat badan tidak disengaja, maka itu karena sesuatu yang lain dan saya sarankan menemui dokter umum Anda untuk melihat ke sumbernya.
---------- MENINDAKLANJUTI ----------
PERTANYAAN:halo dokter,
Terima kasih atas jawabannya!!.. saya hampir selalu melewatkan sarapan saya dan makan siang agak terlambat.. dan makan malam juga sangat terlambat.. saya telah mengubah semua kebiasaan itu juga.. saya juga telah berhenti minum kopi di pagi hari..akankah perubahan kebiasaan ini bersama dengan gandum saya berkontribusi pada penurunan berat badan?..tetapi selama 4 bulan terakhir ini saya terlalu cemas dan stres karena pekerjaan dan pertunangan saya.. apakah ini berkontribusi untuk penurunan berat badan ... terima kasih lagi!
Jawab Ya, mengubah kebiasaan makan Anda bersama dengan stres dapat menyebabkan penurunan berat badan. Banyak orang makan lebih sedikit saat mereka stres, jadi mungkin itu juga berkontribusi pada kerugian Anda. Jika itu berlanjut dan Anda tidak melakukan sesuatu yang berbeda, temui dokter Anda untuk memastikan Anda tidak mengalami malabsorpsi atau tiroid yang terlalu aktif, dll., yang merupakan beberapa masalah yang dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Selamat atas pertunangan Anda!
