Pertanyaan Melisa yang terhormat,
Nama saya Althea, saya berusia 44 tahun dan saya mengalami masalah serius dalam menurunkan berat badan. Ketika saya masih remaja dan awal dua puluhan, saya tidak punya masalah. Kemudian (setelah punya anak) seiring berjalannya waktu, saya mulai semakin gemuk. Saya berusia pertengahan tiga puluhan ketika saya benar-benar mulai memperhatikan dan saya menimbang. Ketika saya menemukan bahwa saya adalah 199 lbs. Saya segera mulai melakukan sesuatu tentang hal itu. Saya kembali ke ukuran 12, lalu tahun berikutnya saya mendapatkan semuanya kembali. Sekarang saya menemukan seiring bertambahnya usia, semakin sulit untuk dilepaskan. Dan hal terburuk tentang itu semua adalah suami saya sepertinya berpikir saya perlu bangun dan berolahraga. Nah, tahun lalu saya bergabung dengan gym lokal selama 6 bulan dan hampir tidak kehilangan satu inci pun, jadi saya merasa menghabiskan uang saya dan berhenti. Tapi kemudian Juli lalu, saya pergi ke rumah orang tua saya di Meksiko selama 6 minggu dan kehilangan 20 pon. Saya tidak tahu mengapa saya bisa melakukannya di Meksiko dan tidak di rumah. Saya tidak benar-benar melakukan sesuatu yang jauh berbeda. Bisakah Anda memberi saya beberapa ide tentang apa yang mungkin terjadi? Bagaimana Anda bisa tahu apakah itu gangguan makan, stres, atau depresi? Saya akan menghargai ide-ide Anda. Terima kasih!
Althea
Jawab Hai Althea,
Pertama-tama, saya minta maaf yang tulus karena baru menghubungi Anda sekarang...
Ini adalah topik yang menarik bagi saya; selain berjuang dengan berat badan saya sendiri selama bertahun-tahun, saya pikir itu juga menyoroti banyak cara kerja masyarakat kita. Kita menjadi tidak berhubungan dengan intuisi kita sendiri mengenai apa yang benar-benar dibutuhkan tubuh kita, dan sebaliknya bergantung pada diet ketat untuk memberi tahu kita apa yang harus dimakan, atau makan apa pun yang kita punya waktu untuk menyelesaikan jadwal sibuk kita. Namun, saya menyadari bahwa masalah makan dan berat badan hampir tidak pernah tentang makanan. Saya tidak mendukung "diet" dalam pengertian tradisional, karena mereka tidak berkelanjutan, mempromosikan rasa kekurangan, dan mengabaikan fakta bahwa kita semua unik secara fisik dan energi.
Sangat menarik bahwa Anda telah dapat menghubungkan kenaikan/penurunan berat badan Anda dengan lingkungan.... ini mungkin menunjukkan bahwa itu terkait dengan stres. Saat kita stres, kelebihan kortisol dalam tubuh kita menyebabkan kita menyimpan kelebihan lemak, terutama di sekitar bagian tengah tubuh. Ketika Anda berada di Meksiko, saya berani mengatakan bahwa Anda tidak berurusan dengan tuntutan yang sama dari kehidupan sehari-hari, tenggat waktu, mengantar anak-anak ke dan dari kegiatan, keuangan, lalu lintas, dll. Anda dapat bersantai dan jaga dirimu. Jika ini beresonansi dengan Anda, mulailah memikirkan cara untuk memasukkan lebih banyak perawatan diri dalam rutinitas harian Anda, bahkan jika itu hanya beberapa menit untuk diri sendiri setiap hari.
Untuk membantu mendapatkan wawasan tentang pola Anda, Anda mungkin juga ingin mencoba membuat jurnal suasana hati makanan. Cobalah merekam apa yang Anda makan, bagaimana Anda berpikir/merasakan/melakukan sebelum dan sesudah Anda makan, dll. Jujurlah pada diri sendiri....jurnal bebas dari penilaian, dan cara yang ampuh untuk membawa alam bawah sadar ke alam sadar. Tidak perlu rumit, tetapi tidak konsisten untuk mulai mengamati pola yang mendasarinya.
Saya berharap yang terbaik dalam perjalanan Anda, dan saya harap Anda menemukan ini berguna.
dengan hangat,
Melissa
