otot psoas

Pertanyaan
Saya ingin tahu apakah Anda memiliki informasi tentang otot psoas. Saya menjalani operasi herniasi-dekompresi dan fusi. Mereka pergi melalui otot psoas saya dan mengalami kesulitan melakukannya. Saya sekarang menggunakan alat bantu jalan karena satu kaki yang cukup lumpuh. Apakah ada latihan-pijat atau jawaban untuk masalah ini. Terima kasih atas infonya

Jawab
Hai Burdelle

Ya, ada banyak cara untuk memperkuat otot psoas Anda.

Dari majalah pijat dan bodywork:

salin dan tempel tautan ini:
http://www.massageandbodywork.com/Articles/DecJan2004/Psoas.html

Saya merasa artikel ini membantu Anda dan terapis pijat atau teman membantu Anda dalam proses penyembuhan Anda.

Ini adalah situs web untuk pelari. Apa yang saya suka tentang yang satu ini adalah Anda melakukan ini sendiri.

http://www.trifuel.com/triathlon/strength-training/strengthening-the-psoas-muscl...

Juga ketik otot psoas ke YouTube dan Anda akan melihat video juga.

Unsur lainnya adalah nutrisi. Minyak omega 3 sangat penting untuk jaringan otot dan saraf. Terutama untuk pasien pasca operasi. Saya juga menggunakan bantal pemanas herbal www.soulagetherapy.com. Isinya dengan herba (cengkeh dan herba lainnya) yang Anda masukkan ke dalam microwave. Tempatkan ini di punggung bawah Anda sebelum melakukan peregangan dan ini akan membantu membiarkan psoas Anda dan jaringan di sekitarnya mengendur dan pulih dari operasi.

Dengan rutinitas peregangan sendiri dan/atau dengan pasangan ditambah dengan bantal pemanas herbal, Anda akan segera pulih.

Untuk kesembuhanmu

John Nickolas