Pertanyaan Saya memiliki rasa sakit di sakral saya dan itu mencubit di pangkal paha saya Saya telah bepergian dan duduk selama berjam-jam dan saya duduk bersila dalam pose yoga karena saya penumpang, bukan pengemudi (tersenyum,) Rasanya seperti tulang ekor saya terbakar pada masing-masing sisi itu dan tulang pengasuh saya sakit sangat buruk setelah duduk untuk waktu yang lama, sekarang saya mendapatkan seperti e tendon menarik di selangkangan dekat tetapi tidak pada labia, saya juga menderita sakit leher banyak Jika saya salah tidur saya mendapatkan migrain jika bantal saya tidak dalam posisi yang tepat. Ini adalah rasa sakit listrik dan menyebar ke kepala dan dahi saya
Saran apa pun akan dihargai
Rosemay
Jawab Hai,
Banyak terima kasih atas pertanyaan Anda!
Untuk sesaat mari kita bagi pertanyaan Anda menjadi 2 karena penyakit leher dan selangkangan Anda tidak ada hubungannya. (walaupun kita berbicara tentang tulang belakang yang sama)
1. Sepertinya Anda sudah tahu apa yang menyebabkan nyeri selangkangan Anda. Anda juga tahu bahwa tidak ada 2 orang yang dibangun dengan cara yang sama. Oleh karena itu, saat duduk, Anda harus mengganti tekanan pipi pantat dengan bergantian posisi 'yoga'. Anatomi sakral Anda mungkin juga berkontribusi terhadap rasa sakit ini. Ada banyak faktor yang sebagian besar melibatkan bantalan gluteal alami yang telah Anda miliki. Orang kurus dan kurus atau manusia yang lebih berat tanpa bantalan gluteal yang memadai cenderung mendapatkan tekanan yang meningkat di area yang menyebabkan rasa sakit yang Anda gambarkan. Hal ini disebabkan kurangnya suplai darah ke daerah tersebut karena adanya tekanan hot spot. Dalam kasus ekstrim ini juga bisa menyebabkan 'sakit tempat tidur; seperti yang ditemukan di tempat tidur pasien terbatas. Karena bepergian adalah masalah di sini, saya sarankan untuk meningkatkan bantalan secara artifisial menggunakan kursi bumper busa memori, Ini akan memastikan Anda memperlakukan area tersebut dengan rasa hormat yang layak. Pijat dalam kasus Anda dapat membantu meningkatkan aliran darah ke daerah tersebut dan memperbaiki beberapa gejala jika Anda dapat menanggung rasa malu orang asing yang bekerja sangat dekat dengan daerah anus/vulva selama 10 menit. Beberapa terapis pijat seperti saya menggunakan vibrator bantalan pijat yang meningkatkan suplai darah ke area tersebut tanpa merasakan tekanan jari yang dalam di area tersebut. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk memeriksa apakah jok mobil empuk dengan baik. Lepaskan kaki Anda dan sering-seringlah membawanya ke posisi alami karena mengubah posisi juga mengubah area titik tekanan.
2. dalam 20 tahun atau lebih latihan, ketegangan leher sejauh ini merupakan salah satu pengisi kantong terbesar dari terapis pijat mana pun. Pola tidur yang buruk, konsumsi alkohol yang berlebihan, dan posisi leher yang tidak lazim saat tidur, semuanya dapat berkontribusi pada kejang otot pada otot leher. Ingatlah bahwa ketika Anda tidur, 1 sisi leher nyaman dan hangat dan sisi lainnya terkena kipas angin, AC, atau ruangan dingin. Ada poloneck ringan yang membuat leher Anda hangat saat Anda tidur. Di sini sekali lagi, banyak faktor yang menyebabkan penyakit ini. Ada 6 lapisan otot di leher yang semuanya bertanggung jawab untuk gerakan yang berbeda. Yang bertanggung jawab untuk menyebarkan nyeri leher di atas kepala dan dahi seperti yang dijelaskan bisa menjadi 1 atau lebih dari berikut ini. (Trapezius, semispinalis capitis, semispinalis cervicis dan rotatores) Migrain dan sakit kepala dapat dipicu oleh kejang otot di leher. Pijat akan membantu meringankan gejala Anda meskipun sebagian besar penderita leher juga stres dan sepertinya tidak pernah bisa rileks. Mengartikulasikan leher Anda (lihat video cara melakukannya di youtube / latihan leher) dan mengalirkan air hangat ke leher Anda saat mandi akan selalu mengendurkan otot-otot leher itu. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan bantal anatomis. Beberapa klien beradaptasi dengannya dan yang lain menganggapnya memperburuk kondisi mereka sehingga Anda tidak dapat mengatakan jika Anda tidak mencoba. Anda belum menyebutkan posisi Anda tidur jadi saya tidak bisa mengatakan apakah ada faktor lain yang berkontribusi.
Selain itu, saya ingin menyarankan/menolak bahwa meskipun saran yang diberikan di sini dapat membantu Anda mengidentifikasi cara meringankan kondisi Anda, tidak ada yang dapat mengalahkan pemeriksaan yang tepat oleh seorang profesional karena semua yang saya katakan di atas dapat menjadi batal demi hukum setelah pemeriksaan.
Semoga kamu mengerti!
Salam Hormat
Jeremy Lanfranco
