Pertanyaan hai, saya 39 tahun ibu dari 4. selama beberapa bulan terakhir saya sangat lelah, tidak memiliki energi sama sekali dan semuanya adalah usaha &saya tidak bisa diganggu dengan segalanya. seorang teman menyarankan saya mungkin memiliki masalah tiroid. saya melakukan riset dan menemukan bahwa saya memiliki semua kecuali satu gejala umum dan sebagian besar gejala tidak umum. saya mengunjungi gp saya dan dia menjalankan hitung darah lengkap. ketika tes kembali dia sangat terkejut dengan kesehatan saya secara keseluruhan, semuanya sempurna. bahkan kadar zat besi saya yang selalu rendah kembali ke kisaran yang dapat diterima. Saya lega bahwa tubuh saya baik-baik saja, tetapi itu membuat saya bertanya-tanya mengapa saya sangat lelah. jika tidak ada alasan medis, apa yang salah dengan saya? saya akan menghargai saran.
Jawab marci;
Anda merasa seperti baru saja berlari Boston Marathon - hanya saja Anda baru saja bangun dari tempat tidur. Anda benar-benar terkuras. dicuci. berjalan dalam keadaan kosong. bukan hanya hari ini, tapi setiap hari...
Sebut saja lelah, lelah-apalah. jika Anda memilikinya, Anda tidak sendirian.
"kelelahan adalah yang kedua setelah rasa sakit sebagai gejala yang paling umum dilihat dokter pada pasien".
"seperempat dari semua orang Amerika akan mengalami episode kelesuan dan kelelahan yang panjang. Ini bisa disebabkan oleh apa saja, mulai dari kasus 'blas' hingga kelelahan hingga penyakit yang lebih serius".
kebiasaan makan yang buruk, kegemukan, diet ketat, kurang istirahat dan olahraga, merokok, minum-minuman keras—semuanya sangat merugikan tubuh. stres, tekanan pekerjaan, dan depresi semuanya dapat menumpuk sampai mereka membuat Anda lelah.
bahkan sesuatu seperti tidak minum cukup air bisa menjadi faktor.
kamu sudah ke dokter, semuanya baik-baik saja... jadi sekarang kita harus mengembalikanmu ke dirimu yang normal.........
-Istirahat yang cukup dan tirah baring yang tidak teratur dapat menguras tubuh siapa pun;
-mulai program latihan-mulai berjalan, 10 menit, lalu naik. maka Anda akan memiliki rutinitas. Anda akan terkejut betapa ini akan membantu Anda. pelan-pelan, jika Anda harus;
-makan biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran;
-Minum air, kelelahan sering diakibatkan oleh dehidrasi. setidaknya delapan gelas air per hari;
-hidupkan diri sendiri- kegiatan mengangkat suasana hati, mendengarkan musik, menonton film yang bagus, dll;
-mengatur dan memprioritaskan;
saya harap ini semua membantu;
catherine;
