Comment devenir plus heureux ? 12 leçons de vie du Dalaï Lama
Le Dalaï Lama est le chef spirituel du Tibet et est reconnu par les bouddhistes, comme étant la réincarnation du précédent Dalaï Lama, et tous les Dalaï Lamas sont considérés comme les manifestations de saints, qui ont choisi de renaître, comme êtres humains au service de l'humanité. Que vous soyez bouddhiste ou non, ou même si vous n'êtes même pas religieux du tout, le Dalaï Lama a passé sa vie dans l'étude et la contemplation de la condition humaine. Son éducation pour son rôle a commencé à l'âge de six ans et tous ses enseignements ne sont pas basés sur sa religion. Le Dalaï Lama a beaucoup écrit sur le bonheur et sur la manière d'y parvenir, et nous explorons ici 12 instructions du Dalaï Lama pour la vie et des choses qu'il a dites et dont nous pourrions peut-être tous apprendre quelque chose :
‘Soyez gentil autant que possible. C'est toujours possible. – Dalaï Lama
1. Soyez à l'aise avec vos propres limites et vous vous débarrasserez de vos soucis
« Avec la réalisation de son propre potentiel et la confiance en ses capacités, on peut construire un monde meilleur. » – Dalaï Lama
Le Dalaï Lama pense que l'anxiété est souvent liée à un sentiment de faible estime de soi. Il estime que la meilleure façon de gérer une faible estime de soi est d'être honnête avec soi-même et d'être honnête avec les autres au sujet de ses propres limites. Vous pouvez être plus heureux lorsque vous êtes à l'aise avec vos limites, tout en réalisant votre grand potentiel, et que vous êtes capable d'admettre que ce n'est pas grave si vous ne connaissez pas la réponse à une question ou si vous ne pouvez pas faire quelque chose.
Si vous vous souvenez et utilisez cette astuce, en apprenant une chose de chaque personne que vous rencontrez, vous enrichirez énormément votre vie et votre expérience de communication avec les gens deviendra plus intéressante.
3. Construire de bonnes relations profondes et étroites avec les autres contribue à un bien-être mental et physique
« Nous pouvons vivre sans religion ni méditation, mais nous ne pouvons pas survivre sans affection humaine. » – Dalaï Lama
Le Dalaï Lama ne vit pas dans la solitude; il entretient des relations étroites avec de nombreuses personnes autour de lui et a même déclaré qu'il discutait parfois de questions d'État avec les nettoyeurs qui nettoient ses sols. Il croit qu'avoir des relations étroites avec d'autres personnes favorise le bien-être mental et physique d'une personne.
4. Ne vous accrochez pas aux sentiments et aux pensées négatives, laissez-les partir et neutralisez-les par des pensées positives
"Ma foi m'aide à surmonter ces émotions négatives et à trouver mon équilibre." Dalaï Lama
Les plus grands obstacles au bonheur sont les sentiments de colère et de haine, et lorsque nous ressentons ces émotions, nous prenons souvent des décisions qui ne font qu'empirer les situations. Pour la tranquillité d'esprit et le bonheur intérieur, il est préférable d'essayer de supprimer ces sentiments de nous-mêmes et de nous concentrer sur le bien à la place.
5. Acceptez le changement comme une partie naturelle de la vie, mais restez fidèle à vos valeurs
Rien n'est permanent c'est la nature du monde. Nous ne pouvons pas être heureux si nous luttons constamment contre le changement, car c'est un exercice futile. Nous pouvons diriger le changement, dans une certaine mesure, mais nous ne pouvons pas l'arrêter et le combattre ne fera que nous rendre malheureux. Embrassez et acceptez le changement comme une partie naturelle de la vie, tout en restant fidèle à vos valeurs fondamentales.
6. Cultivez votre bonheur intérieur et votre calme d'esprit chaque jour
Les facteurs externes ne peuvent avoir qu'un effet à court terme sur notre état de bonheur; il ne peut pas apporter de plaisir à long terme. Gagner à la loterie, par exemple, vous apportera une bouffée de joie immédiate, mais ce n'est qu'un "high" qui ne durera pas longtemps. Vous pouvez entraîner votre esprit à cultiver le calme, un état d'esprit positif et à éliminer les aspects négatifs, en passant du temps seul chaque jour, et cela vous apportera un bonheur et une paix durables à long terme, afin que vous puissiez vivre vie plus épanouie et heureuse. Rappelez-vous que le silence peut parfois être la meilleure réponse.
7. Apprends de tes erreurs; quand vous échouez, n'oubliez pas d'apprendre la leçon
Nous apprenons plus de nos erreurs que de nos succès. Lorsque nous sommes malheureux ou souffrons, à la suite d'une erreur que nous avons commise, il est important de reconnaître la cause du malheur et d'en tirer des leçons. Le Dalaï Lama a dit que la souffrance est une sorte de rétroaction sur la façon dont nous vivons nos vies, ce qui nous dit ce que nous devons changer.
8. Soyez compatissant et gentil envers les autres, et ne souhaitez que le meilleur pour eux dans la vie
‘Notre but premier dans cette vie est d’aider les autres. Et si vous ne pouvez pas les aider, au moins ne leur faites pas de mal.’ – Dalaï Lama
L'empathie avec les autres êtres vivants, ainsi qu'avec la terre, est une partie importante de votre bonheur. Si vous pouvez faire preuve de compassion, de gentillesse et souhaiter que toutes les créatures vivantes vivent une vie exempte de souffrance, vous bénéficierez vous-même du bon sentiment que vous ressentez en aidant les autres.
9. Trouvez votre propre chemin spirituel et l'illumination
‘Ma religion est très simple. Ma religion est la gentillesse. '- Dalaï Lama
La spiritualité est importante pour atteindre le bonheur, mais cela ne signifie pas nécessairement suivre une religion formelle. La spiritualité peut signifier avoir et s'en tenir aux qualités humaines fondamentales de prendre soin les uns des autres, de bonté, d'amour, de générosité et de compassion. Alors que le Dalaï Lama dit que toutes les grandes religions peuvent vous aider à atteindre ce niveau de spiritualité, et donc, à devenir plus heureux, mais il est tout aussi possible pour les agnostiques et même les athées d'y parvenir aussi.
"La maison est l'endroit où vous vous sentez chez vous et où vous êtes bien traité." – Dalaï Lama
Dans les disputes et les désaccords avec votre famille et vos proches, ne traitez que la situation actuelle et essayez de ne jamais creuser dans le passé ; pardonnez et laissez aller le passé et concentrez-vous sur le moment présent. Essayez de résoudre rapidement les conflits et de maintenir une atmosphère chaleureuse dans votre maison.
11. Cherchez le bien en toutes circonstances
‘Je trouve de l’espoir dans les jours les plus sombres et je me concentre dans les plus brillants. Je ne juge pas l'univers. – Dalaï Lama
« Regardez les situations sous tous les angles et vous deviendrez plus ouvert ». – Dalaï Lama
Si vous regardez bien, vous pouvez trouver du bon dans chaque situation, même dans vos problèmes. Plutôt que de simplement considérer une situation négative comme étant totalement négative, regardez plutôt ce que vous pouvez tirer de cette expérience, ce que vous pouvez apprendre de cette situation, comment vous pouvez changer pour le mieux…
12. Développer une vision à long terme de la vie; disciplinez-vous et entraînez votre esprit à vous concentrer et à vous attarder sur des choses positives
‘Il est très important de générer une bonne attitude, un bon cœur, autant que possible. De là, le bonheur à court et à long terme pour vous-même et pour les autres viendra. '- Dalaï Lama
Si nous nous concentrons uniquement sur les solutions rapides et les hauts rapides, il est difficile de cultiver les bonnes habitudes qui mèneront au bonheur à long terme. Obtenir le bonheur est un processus d'élimination des choses que nous faisons et des pensées que nous avons qui nous rendent malheureux, et de les remplacer par des choses positives qui proviennent des états d'amour, de joie, d'enthousiasme et de compassion, mais cela ne peut être pleinement atteint sur le long terme et la pratique.
Quelles autres choses pouvons-nous apprendre du Dalaï Lama ?
N'hésitez pas à partager votre propre sagesse ou vos leçons de vie dans la section des commentaires ci-dessous.
Restez heureux !
