10 façons incontournables d'insuffler de la gratitude dans votre vie
Lorsque vous apportez de la gratitude dans votre vie, cela peut transformer votre vision du monde qui vous entoure, alors que vous commencez à voir à quel point la vie n'est pas aussi mauvaise que vous auriez pu le penser. Vous apprenez à avoir une vision plus équilibrée des choses qui vous arrivent et vous commencez à devenir plus optimiste quant à vos perspectives. Pour être efficace, cependant, votre gratitude doit être sincère, alors lisez ces dix conseils et découvrez comment vous pouvez imprégner votre vie de gratitude.
1. Commencez par des choses très simples
Vous pouvez commencer à apprendre à être plus reconnaissant simplement en ouvrant les yeux et en regardant autour de vous. Les nouvelles pousses sur les arbres au printemps, le coucher du soleil le soir, même la pluie qui redonne vie à votre jardin et aux cultures dans les champs; ce sont toutes des choses pour lesquelles nous devrions être reconnaissants, mais auxquelles nous prêtons rarement attention.
2. Regardez en arrière de manière positive
Souvent, lorsque vous jetez un coup d'œil sur votre passé, vous constaterez que les choses tournent presque toujours mieux que prévu. La relation qui s'est rompue qui signifie que vous avez rencontré un nouveau gars avec qui vous vous êtes installé avec bonheur, la perte d'un emploi qui vous a fait passer à une nouvelle carrière plus intéressante… Nous pouvons même être reconnaissants pour les choses qui tournent mal, parce qu'elles ouvrent souvent les portes à des choses qui s'avèrent géniales !
3. Dites simplement "merci" plus souvent
Vous pouvez faire en sorte que la gratitude devienne une habitude et vous pouvez commencer par simplement dire « merci » plus souvent. Ne vous précipitez pas hors d'un magasin sans dire un mot; dites « merci » à la personne qui vous a servi, et remerciez également le gars qui vous a ouvert la porte. N'oubliez pas de dire "merci" à au moins dix personnes chaque jour, et vous serez étonné de voir à quel point cela peut alléger votre journée et votre humeur.
4. Surprenez quelqu'un avec un "cadeau de remerciement"
Si quelqu'un vous fait du bien, remerciez-le avec un petit cadeau en retour. Vous n'avez pas besoin d'en faire trop, mais si quelqu'un au travail vous aide dans un travail difficile, le moins que vous puissiez faire est de lui acheter une tasse de café.
5. Tenir un journal de gratitude
Il y a beaucoup d'écrits sur le pouvoir de tenir un journal de gratitude, mais vous devez le prendre au sérieux si vous voulez que cela fonctionne. Ne vous contentez pas de noter quoi que ce soit. Asseyez-vous et pensez à cinq choses qui se sont produites dans la journée pour lesquelles vous pouvez être vraiment reconnaissant et soyez sincère.
6. Placez des rappels dans votre maison
Placez des rappels écrits positifs autour de votre maison de ce pour quoi vous devez être reconnaissant. Des photos d'êtres chers ou des rappels de bons moments dans le passé et des notes simples pour vous rappeler de dire "merci". C'est un moyen simple de faire de la gratitude une partie intégrante de votre vie.
7. Faites une bonne action de la journée
Assurez-vous d'essayer de faire au moins une bonne action pour une autre personne, chaque jour. C'est un peu cliché, mais si vous aidez une personne aveugle à traverser la route, vous apprécierez vraiment davantage votre propre vue.
8. Exprimez votre gratitude au moment des repas
Certaines personnes disent des prières au moment des repas et expriment ainsi leur gratitude. Vous n'avez pas besoin d'être trop religieux pour adopter cette approche. Après tout, nous devrions tous être reconnaissants pour la nourriture que nous avons à manger, donc les repas sont l'occasion idéale d'être également reconnaissants pour d'autres choses.
9. N'oubliez pas de dire "merci" dans les SMS et dans les e-mails
Les e-mails et les SMS peuvent être si impersonnels, alors pourquoi ne pas alléger un peu le ton et dire « merci » également dans votre communication électronique. Un simple :"Merci d'avoir pris contact" ou "Merci pour le déjeuner, c'était super", ce ne sont que quelques petits mots et cela ne prendra que quelques secondes.
10. Se réveiller et se coucher avec un "merci"
Commencez chaque journée par un remerciement pour un autre jour et terminez chaque journée en repensant aux grandes choses qui se sont produites et dont vous pouvez être reconnaissant. De bonnes choses arrivent tous les jours, tout ce que vous avez à faire est de les voir et de dire :"Merci pour ça", et de sourire…
Restez heureux !
