Nous avons tous parcouru un long chemin dans la quête de l'illumination en matière d'alimentation et de nutrition. Il n'y a pas un tel régime qui fonctionne mieux pour n'importe qui.
Au lieu de cela, il faut choisir et personnaliser un plan de perte de poids qui convient à son style de vie, ses goûts, sa culture et sa santé. Divers besoins et facteurs tels que les allergies, les intolérances et les maladies chroniques doivent également être pris en compte.
Dans cet article d'aujourd'hui, nous sommes ici pour partager certaines des tendances nutritionnelles qui nous rendent fous. Nous recherchons toujours le meilleur régime alimentaire, mais nous finissons par choisir certains des essais contrôlés aléatoires qui ont montré leurs effets sur les autres. Il n'est pas nécessaire que ceux-ci fonctionnent également sur nous.
Avec un certain nombre de plans de régime autour de nous, nous sommes souvent confus pour choisir le bon. Cela peut nous démotiver pour continuer avec un bon plan.
Alors, poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les tendances alimentaires qui pourraient vous convenir le mieux et pour découvrir celles que vous feriez mieux d'éviter.
Régimes de nettoyage et de jus
Les régimes de désintoxication ou les régimes de nettoyage impliquent généralement un jeûne suivi d'un régime strict de légumes crus, de fruits, de jus et d'eau. Ce n'est pas un bon choix, car il y a de nombreuses chances de gain de poids au lieu de perdre du poids.
Régime riche en protéines et faible en glucides
Essayez de maintenir un équilibre entre les graisses et les glucides pour mieux réussir votre perte de poids. Ajoutez plus de légumineuses à vos repas et une petite portion de poulet ou d'autres protéines maigres aide également à maintenir un bon équilibre.
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Régime paléo
Ce régime est un excellent choix pour perdre du poids. Il est principalement basé sur les types d'aliments qui sont présumés avoir été consommés par les premiers humains. Il se compose de viande, de poisson, de légumes et de fruits. Il n'inclut pas les produits laitiers et les aliments transformés. De cette façon, vous faites un choix sain d'aliments.
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Probiotiques
Les probiotiques sont souvent appelés « bonnes » bactéries, car ils aident à garder votre intestin en bonne santé. Ceux-ci sont vraiment bons pour votre santé, en particulier pour votre système digestif. C'est donc une valeur sûre que vous pouvez essayer.
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Le régime cigarette
On dit que ce régime est l'une des tendances alimentaires les plus nocives que les gens suivent. Si vous avez faim et que vous choisissez de vous éclairer plutôt que de manger, vous constaterez peut-être une perte de poids. Cependant, ce n'est pas une façon saine de perdre du poids.
