La mangue est-elle votre fruit préféré ? Mais alors, vous avez dû le retirer de votre liste d'épicerie parce que vous êtes un patient diabétique ? La mangue est-elle bonne pour le diabète ? Eh bien, voici de bonnes nouvelles pour vous. Votre fruit préféré est sain à manger même si vous êtes diabétique !
Oui! Et vous vous demandez comment cela est possible ? Alors vous devriez donner une lecture à ce post !
En termes simples, le diabète est une condition médicale dans laquelle il y a une quantité excessive de sucre dans le sang humain. La quantité élevée de sucre dans le sang entraîne des dommages aux vaisseaux sanguins. Étant donné que la situation médicale survient parce que le corps a plus que la quantité de sucre nécessaire, vous pouvez vous demander en quoi une mangue, au goût sucré, est bénéfique. Les informations ci-dessous visent à dissiper ces doutes.
La mangue contient du fer, du potassium, de l'acide folique, des vitamines A, C et B6, des nutriments et des fibres qui aident à garder votre corps en forme. Fait intéressant, selon une étude réalisée par "Wellness Foods A to Z :Un guide indispensable pour les amoureux de la nourriture soucieux de leur santé", la mangue est également le fruit le plus consommé dans le monde.
C'est un mythe courant que la mangue étant l'un des fruits les plus sucrés que nous ayons, elle augmente le poids. Mais plusieurs études menées à travers le monde brisent ce mythe prouvant que la mangue aide à contrôler les niveaux de sucre dans le corps.
Dans l'étude la plus récente menée par des scientifiques, 20 adultes dans le groupe d'âge de 20 ans et 50 ans ont été choisis. Le lot d'adultes était composé de 11 hommes et 20 femmes. Les scientifiques ont calculé leur IMC et leur taux de sucre au début de l'expérience.
Pendant trois mois, qui était le terme de l'étude, chacun a consommé 10 grammes de mangue lyophilisée chaque jour. En plus de leur mangue lyophilisée, le lot a continué à prendre son régime alimentaire habituel et ses médicaments contre le diabète. À la fin du troisième mois, lorsque le taux de sucre de chacun a été examiné, il a révélé que la glycémie avait baissé. Il a donc été conclu que les patients diabétiques peuvent manger de la mangue sans avoir à se soucier de ses effets nocifs.
La mangue contient un antioxydant appelé mangiférine qui pourrait probablement être la cause de la baisse des niveaux de glucose. Mais le mécanisme exact de ce qui conduit à une baisse du taux de glucose dans le sang reste à établir.
Ainsi, l'étude indique clairement que même si la mangue peut être un fruit sucré qui contient beaucoup de calories, la façon dont elle fonctionne dans le corps lors de la consommation aide à la gestion du glucose dans le corps humain.
Si vous êtes une femme enceinte et que vous souffrez de diabète gestationnel, la mangue ne vous convient pas. Le diabète gestationnel est une maladie qui ne se développe que pendant la période de grossesse. Dans cette situation, le taux de sucre dans le sang devient trop élevé. Si vous mangez une mangue, cela ne fait qu'augmenter le taux de glucose. De plus, le style miraculeux de gestion du niveau de glucose dans le corps de la mangue (dont nous avons discuté ci-dessus) ne fonctionne pas pendant le diabète gestationnel.
Ce type de diabète guérit après l'accouchement. Une fois que votre bébé est né, le problème se résout tout seul.
Les patients diabétiques peuvent soit manger de la mangue lyophilisée, soit opter pour des feuilles de mangue. Pour consommer des feuilles de mangue, faites bouillir 2-3 feuilles et buvez l'eau. Cela fonctionne bien pour garder les niveaux de glucose sous contrôle.
Bien que les recherches prouvent que la mangue est bonne pour le diabète, il est conseillé de consulter votre médecin avant de décider de la quantité de mangue que vous devez manger.
J'espère que l'article vous aidera à recommencer à manger votre fruit préféré ! Avez-vous d'autres informations concernant la mangue et le diabète ? Partagez avec nous dans la section des commentaires !
