Vous avez entendu ce vieux dicton :la vraie beauté vient de l'intérieur.
Eh bien, maintenant, les experts en nutrition ont confirmé que vous êtes vraiment
ce que vous mangez.
Oubliez les frites et les hamburgers gras. Si vous voulez avoir l'air
beau et vous sentir jeune et en bonne santé, vous mangerez une
variété généreuse de super aliments qui ont fait des merveilles sur
le corps humain.
Que vous suiviez un régime faible en gras, faible en glucides ou sans régime,
l'ajout de ces super aliments dans votre assiette devrait devenir aussi naturel pour vous que de mettre votre rouge à lèvres le matin.
Peau saine – Mangez :bleuets, canneberges, framboises,
fraises, cerises, groseilles, raisins violets, citrouille,
carottes, courge musquée, patates douces.
Des yeux sains – Mangez :brocoli, choux de Bruxelles, chou,
chou-fleur, bok choy, chou frisé, épinards, laitue romaine, feuilles de moutarde
, feuilles de navet.
Des os solides – Mangez :yaourt, kéfir, soja, tofu. Boisson :lait écrémé.
Réduire le stress – Mangez :des haricots (marine, pinto, rouges, noirs, etc.),
des haricots verts, des pois mange-tout, des pois verts, des pois chiches.
Stimulez le système immunitaire – Mangez :dinde, poitrine de poulet sans peau,
brocoli, chou, chou-fleur, chou frisé, épinards. Boisson :thé noir ou
vert.
Protection solaire – Manger :tomates, pastèque, pamplemousse rose.
