Six conseils pour maintenir votre motivation à faire de l'exercice

La prochaine fois que vous commencerez à glisser avec votre programme d'exercices,
arrêtez ! Répéter l'exercice ne vous donnera jamais les résultats
que vous souhaitez. Au lieu de cela, utilisez ces six conseils pour rester sur la bonne voie et
atteindre et atteindre les objectifs de remise en forme souhaités :

1.Ne vous culpabilisez pas si vous manquez une séance d'entraînement. La vie est pleine de
défis et d'obstacles inattendus. Les revers se produisent. Ne laissez pas
quelques entraînements manqués se transformer en deux mois d'inactivité.

2. Faites une pause. Un plateau, un épuisement professionnel ou un manque de motivation
peut-être votre corps demande une pause. Faites une pause occasionnelle de
votre programme d'exercice habituel pendant quelques jours environ, en restant
actif avec des activités de faible intensité comme la marche ou l'équitation
un beach cruiser.

3. Écrivez-le. Vous semble-t-il parfois que vous n'allez nulle part ? Surveillez votre programme pour ajuster votre régime si
nécessaire. L'écrire vous permet également de mesurer les
améliorations que vous avez apportées au fil du temps, ce qui est bon à revoir
en période de baisse de motivation.

4. Offrez-vous la technologie. Des outils tels que les moniteurs de fréquence cardiaque
et les compteurs de calories rendent l'exercice plus amusant et vous permettent de voir
instantanément les résultats de vos efforts.

5.Mettez-le en boîte. Si vous aimez faire du vélo, courir, nager ou danser, rejoignez un club.
La composante sociale rend l'expérience amusante tandis que le groupe peut fournir
la responsabilité et la motivation pour rester sur la bonne voie.

6.Voir l'image entière. Concentrez-vous sur tous les bienfaits de l'exercice,
comme les sensations ressenties lors d'un bon entraînement ou la diminution de votre
niveau de cholestérol. Plus vous pouvez identifier d'avantages, plus vous êtes
motivé à faire de l'exercice, même lorsque vous n'en avez pas envie.