Le grand réveil :la ménopause

La ménopause est une transition naturelle que vivent toutes les femmes, aussi naturelle que l'adolescence. Pour votre grand-mère et votre arrière-grand-mère, l'espérance de vie était plus courte. Atteindre la ménopause signifiait souvent que leur vie touchait à sa fin. Mais ce n'est plus vrai. Aujourd'hui, les femmes vivent plus longtemps, en moyenne jusqu'à 78 ans. La manière dont vous vivez la ménopause est déterminée par de nombreux facteurs :attitude, alimentation, état de santé général, génétique et groupe culturel. La science médicale considère la ménopause comme l'état de votre corps après une année complète sans règles. Ce n'est certainement pas une maladie ! En prenant des décisions judicieuses concernant votre ménopause et un mode de vie sain, vous pouvez tirer le meilleur parti des 20, 30 ou plus années qui suivent !

Comportement

De nombreuses femmes rapportent qu'elles sont heureuses de ne plus avoir leurs règles mensuelles et tous les problèmes hormonaux ou simplement physiques qui ont accompagné leurs règles. Ils se sentent libres d'avoir à se soucier de la grossesse et du contrôle des naissances. Il y a un sentiment de plus d'énergie et un sentiment de liberté qui vient sans la volonté biologique d'être mère, aide et nourricière. Beaucoup de femmes tournent leur attention vers les choses de la vie qu'elles ont mises de côté. Certains démarrent de nouvelles carrières ou entreprises. D'autres se lancent dans des activités créatives comme la photographie ou la peinture, tandis que d'autres voyagent dans des endroits qu'ils ont voulu voir. Ces femmes ont une attitude positive.

Ces femmes qui redoutent la ménopause, la voient comme contre nature ou comme un signe de vieillesse (et nous vieillissons toutes, n'est-ce pas !), ont plus de mal à profiter de la transition pendant la périménopause. Ils signalent plus de problèmes de symptômes. Les attitudes négatives entraînent des expériences négatives.

Appel de réveil

Tout est amplifié, en commençant par votre périménopause, puis en continuant au fur et à mesure que vous faites la transition vers la ménopause. Les problèmes que vous n'avez pas résolus en tant que femme reviendront à vous. Peut-être que des changements de mode de vie attendus depuis longtemps doivent être apportés. Votre corps est très intelligent et il commencera à purger toutes les émotions "bourrées". Cela signifie que le corps ne veut plus porter ces schémas de pensée ou ces habitudes négatives à l'intérieur. Si vous avez vécu des traumatismes ou des expériences blessantes, celles qui ne sont pas résolues, elles reviendront. Vous vous souviendrez des incidents que vous avez ignorés ou que vous ne pouviez tout simplement pas gérer à l'époque. Peut-être que vous n'aviez pas d'espace sûr pour travailler dessus. C'est l'occasion de les lâcher. Si vous comprenez cette purge et que vous l'accueillez favorablement, vous vivrez une transition plus facile.

Les problèmes de santé qui ont été négligés vont également se réveiller. Assurez-vous de passer des examens et des tests approfondis pendant cette période, y compris les soins dentaires, la vision, la santé cardiaque et les hormones. Les problèmes de santé sont sérieux pour moi. J'ai parcouru le chemin de la mauvaise santé et le chemin de la santé. Je choisis très certainement d'être en bonne santé. Nous pouvons mettre en œuvre la santé préventive. L'alimentation, l'exercice, l'eau potable, la gestion du stress, un environnement sain et l'absence de drogues synthétiques contribuent grandement à créer et à maintenir un corps sain.

Eveil Spirituel

Vous constaterez peut-être que les changements que vous apportez vous conduisent à un éveil spirituel. Cela arrive à beaucoup de femmes qui accueillent cette croissance. Cherchez votre église locale, suivez des cours de méditation, découvrez une nouvelle pensée spirituelle ou une connexion renouvelée avec Dieu. Vous êtes un esprit avec un corps. L'approche de votre bien-être spirituel implique de faire des choix qui prennent soin de vous physiquement et émotionnellement.

Étapes proactives

Bien que la ménopause soit l'une des étapes physiques importantes de la vie d'une femme, de nombreuses femmes manquent d'informations concrètes sur ce qui se passe et sur les options qui s'offrent à elles. C'est votre droit de connaître votre corps et d'être informé. Avec une attitude appropriée, un régime alimentaire, des suppléments nutritionnels, de l'exercice et de simples changements de style de vie, la plupart des effets secondaires désagréables de la ménopause peuvent être minimisés dans une large mesure. Avec cette connaissance et cette préparation, vous pouvez avancer avec grâce et l'embrasser !

Pour rendre la ménopause amusante et agréable :

• Faites des choix pour éliminer/réduire le stress.

• Créez-vous un espace sanctuaire où vous pourrez méditer, écrire, dessiner ou tout ce qui exprime vos pensées et vos émotions.

• Trouvez un exercice que vous aimez et respectez-le.

• Évaluez votre régime alimentaire et réduisez votre poids si vous avez pris du poids au fil des ans.

• Devenez égoïste avec votre temps pour vous-même. Faites plus de choses pour vous et évaluez les rôles d'aidant.

• Reposez-vous et dormez suffisamment.

• Développez un intérêt ou un passe-temps extérieur.

• Ayez de la joie et du plaisir dans votre vie. Si cela signifie se faire de nouveaux amis, allez-y.

À propos de l'auteur

Le Dr Loretta Lanphier, ND, CN, HHP est docteur en naturopathie, nutritionniste clinique et praticienne en santé holistique dans la région de Houston, TX et fondatrice / PDG d'Oasis Advanced Wellness. Enseignante, éducatrice et conférencière, elle conseille les clients d'Oasis Advanced Wellness sur les aspects de la santé du corps et du maintien de la santé du corps. En tant que survivante du cancer, elle est capable d'établir des relations approfondies, à la fois en tant que patiente et en tant que praticienne, avec des clients souffrant de la maladie. Elle est également impliquée dans la recherche de nouveaux traitements et produits alternatifs contre les maladies. Le Dr Lanphier est rédacteur en chef et contributeur au bulletin électronique mondial Advanced Health &Wellness. Pour recevoir un abonnement gratuit, rendez-vous sur :www.oasisadvancedwellness.com. Assurez-vous de visiter notre site d'équilibrage hormonal sur www.menopause-pms-progesterone.org et www.oasisserene.com.

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