Qu'est-ce qui fait que le corps est enflammé tout le temps? Les femmes qui ont une tendance génétique à l'inflammation sont plus sensibles à l'inflammation environnementale ou alimentaire. Malheureusement, le régime alimentaire occidental standard est une cause évidente d'inflammation. Les aliments qui peuvent provoquer une inflammation comprennent :
* Viande rouge
* Produits laitiers
* Farine blanche
* Sucre raffiné
* Conservateurs
* Colorant alimentaire
* Arômes artificiels
* Huiles malsaines comme les huiles partiellement hydrogénées, les huiles chauffées à haute température, etc.
* Les aliments qui provoquent des allergies comme le soja, le blé, les agrumes, etc.
En regardant cette liste, il ne faut pas longtemps pour réaliser à quel point nous sommes nombreux à souffrir des tentatives de notre corps de combattre ces aliments inflammatoires. Alors, que pouvez-vous faire pour vous aider? Un régime anti-inflammatoire peut faire la différence. Sans surprise, il a été démontré que les régimes qui aident déjà les femmes atteintes du SOPK, comme le régime à faible indice glycémique, réduisent également l'inflammation.
Il a été démontré que les régimes à faible teneur en glucides et riches en viande, en nitrates et en produits laitiers augmentent l'inflammation, ce qui peut expliquer pourquoi ils ont tendance à fonctionner pendant un certain temps, mais finissent par cesser de fonctionner pour de nombreuses femmes.
Alors, comment traitez-vous le syndrome des ovaires polykystiques? Essayez de modifier votre alimentation pour inclure des grains entiers, des fruits et légumes frais, du poisson de mer et du poulet. Évitez les aliments connus pour provoquer une inflammation. Suivez ce régime pendant 6 à 12 semaines et voyez si vous vous sentez mieux. Il y a de fortes chances que vous réduisiez vos symptômes et que vous perdiez du poids.
De plus, vous voudrez peut-être faire des recherches sur les herbes anti-inflammatoires. J'ai choisi de commencer à prendre du gingembre, du curcuma, du boswellia, de la lécithine et des antioxydants. J'ai également choisi d'augmenter mon dosage d'huiles de poisson et de lin. Il a été démontré que tous ces suppléments réduisent l'inflammation.
Soyez prudent cependant. Ces suppléments sont tous connus pour abaisser la tension artérielle et augmenter le risque de saignement. Ne les prenez pas si vous prenez un médicament contre l'hypertension ou un anticoagulant. Ne les prenez pas si vous avez vos règles, si vous êtes sur le point de subir une intervention chirurgicale, si vous êtes enceinte ou si vous présentez un risque de saignement excessif. Comme toujours, discutez des suppléments ou des herbes avec votre médecin pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous.
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Julie Renee Callaway est l'auteur de deux livres et de nombreux articles sur le syndrome des ovaires polykystiques. Elle est une coach de vie et une victime du SOPK qui partage avec enthousiasme sa sagesse avec ceux qui souhaitent briser le cycle du SOPK et transformer leur vie. Vous pouvez vous inscrire au succès gratuit du SOPK ! newsletter sur http://www.pcoscoach.com.
