Pourquoi le régime méditerranéen est bon pour les femmes

Six raisons pour lesquelles le régime méditerranéen favorise une bonne santé

Au cours des quarante dernières années, les femmes du monde entier se sont particulièrement préoccupées de leur alimentation. Ils sont devenus préoccupés par les problèmes liés à l'alimentation pour deux raisons principales :

1. Les femmes ont exprimé leur inquiétude quant à la façon dont un régime alimentaire particulier affecte leur apparence

2. Les femmes ont exprimé leur inquiétude quant à la façon dont un plan de décès particulier affecte leur santé

En conséquence, un nombre croissant de femmes se sont retrouvées attirées par le régime méditerranéen. En ce qui concerne le régime méditerranéen, il existe six raisons principales pour lesquelles les femmes sont fortement attirées par le régime alimentaire.

3. Perte de poids et maintien d'un poids santé

Dans de nombreux pays du monde, un nombre record de femmes sont classées comme étant en surpoids et même obèses. En conséquence, un nombre croissant de femmes se retrouvent à la recherche de régimes alimentaires efficaces et sains pour réduire leur poids à des niveaux appropriés, à la fois pour des raisons esthétiques et de santé.

Le régime méditerranéen s'est avéré très efficace pour fournir aux femmes un moyen de perdre du poids de manière saine. De plus, le régime méditerranéen s'est avéré incroyablement efficace en tant que voie solide qu'une femme peut emprunter pour maintenir un poids généralement idéal et sain.

4. Anti-oxydants et vieillissement

Le régime alimentaire méditerranéen regorge d'aliments riches en antioxydants. Cela comprend les légumes à feuilles vert foncé ainsi que certains poissons qui sont des caractéristiques communes à ce régime alimentaire.

Il a été prouvé que les antioxydants ralentissent l'apparition du vieillissement chez les femmes. De plus, il a été démontré que les antioxydants sont efficaces pour prévenir la détérioration des organes et de la peau chez les femmes. Il a été prouvé que la consommation d'aliments riches en antioxydants améliore la longévité des femmes et des hommes.

5.Syndrome métabolique

Le syndrome métabolique est une maladie dans laquelle une personne finit par souffrir à la fois de diabète de type 2 et d'hypertension. La plupart des experts pensent que l'alimentation peut jouer un rôle important dans la réduction du risque de syndrome métabolique chez les hommes et les femmes sujets à la maladie.

Sans exception, les experts médicaux qui ont étudié la cause et l'effet du syndrome métabolique universellement ont convenu que le régime méditerranéen est le régime alimentaire parfait pour prévenir et contrôler le syndrome métabolique.

6. Maladie cardiaque

Plusieurs études dans un certain nombre de pays différents ont conclu que l'adoption du régime méditerranéen réduit l'incidence des maladies cardiaques chez les femmes (et les hommes). En effet, une analyse de l'incidence des maladies cardiaques dans les pays méditerranéens suggère que l'utilisation du régime méditerranéen peut réduire l'incidence des maladies cardiaques chez les femmes de vingt-cinq à quarante pour cent.

7. Hypertension

Des études scientifiques récentes ont examiné l'incidence croissante de l'hypertension chez les femmes. De nombreux chercheurs attribuent l'augmentation de l'hypertension chez les femmes ces dernières années à un certain nombre de changements survenus dans leur vie, notamment :

– un plus grand nombre de femmes entrant sur le marché du travail

– un nombre croissant de femmes obligées de jongler entre l'éducation des enfants et une carrière à plein temps

– les choix alimentaires et de boissons que font les femmes au 21e siècle

Des études de recherche dans une douzaine de pays différents au cours des vingt dernières années ont suggéré que le régime méditerranéen est efficace pour réduire l'incidence de l'hypertension chez les hommes et les femmes. Parce que le régime méditerranéen est riche en fruits, légumes et grains entiers et parce que le régime est pauvre en graisses saturées, la plupart des nutritionnistes et autres experts pensent que le régime alimentaire fonctionne pour réduire l'hypertension chez les hommes et les femmes.

Il a été démontré que le régime méditerranéen associé à une activité physique régulière a un effet marqué sur la réduction de l'incidence de l'hypertension chez les femmes d'âge moyen.

8. Cancer du sein

L'« ingrédient » le plus important du régime méditerranéen est peut-être l'huile d'olive. Sauf pour les fruits et légumes frais (dans la plupart des cas), l'huile d'olive est universellement présente dans le régime méditerranéen. En conséquence, à première vue, le régime alimentaire semble être riche en graisses. En effet, jusqu'à trente pour cent de l'apport calorique du régime méditerranéen provient des graisses. Ce qu'il est important de garder à l'esprit, c'est que près de 100 % des graisses du régime méditerranéen sont insaturées et proviennent directement de l'huile d'olive. En d'autres termes, la graisse dans le régime méditerranéen est essentiellement saine. L'huile d'olive et la graisse contenue dans le produit ne déclenchent tout simplement pas les conséquences négatives qui découlent des graisses saturées, des graisses animales.

En outre, plusieurs études scientifiques importantes menées au cours de la dernière décennie ont démontré qu'une alimentation riche en huile d'olive réduit le risque de cancer du sein chez les femmes. Ainsi, l'un des résultats bénéfiques de l'adoption du régime méditerranéen est une diminution du risque de cancer du sein.

Propriétaire et éditeur du site Ray Darken - Vous pouvez obtenir beaucoup plus de détails sur les sites de Ray ainsi que d'autres informations pertinentes sur The Mediterranean Diet ou http://www.safe-and-easy-weightloss.com/wordpress/