Rides, perte de mémoire :pouvez-vous les prévenir ?

Comment pouvez-vous prévenir les rides? Malheureusement, il se peut que vous ne puissiez pas faire grand-chose; une étude danoise montre que les rides et le vieillissement de la peau sont fortement influencés par des facteurs génétiques (Âge et vieillissement , janvier 2006). Cependant, cela ne signifie pas que vous pouvez fumer ou passer de nombreuses heures au soleil, deux comportements connus pour augmenter les rides. Les auteurs ont étudié des jumeaux pour montrer que le vieillissement cutané est associé à parts égales entre facteurs génétiques et environnementaux. Vous augmentez vos chances d'avoir une peau vieillie et ridée en fumant, en exposant fréquemment votre peau au soleil ou en étant mince. Vous êtes moins susceptible de souffrir de rides si vous êtes marié et que vous n'êtes pas pauvre ou déprimé. Les chercheurs ont également découvert que paraître plus âgé avec une peau très ridée est associé à une mort plus précoce.

Que diriez-vous de la perte de mémoire; l'exercice vous protégera-t-il ? Personne ne sait vraiment comment l'exercice aide à prévenir la perte de la fonction mentale, mais chaque facteur qui aide à vous protéger contre une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral vous protège également contre la démence. Tout ce qui protège les vaisseaux sanguins protège également votre cerveau. Les crises cardiaques et la démence sont associées à une consommation excessive de graisses, de graisses saturées, d'aliments frits, de glucides raffinés, de trop de calories et à une consommation insuffisante de légumes, de noix, de haricots et d'autres graines ; être en surpoids, ne pas faire d'exercice, prendre plus de deux verres d'alcool par jour et fumer. L'étude sur la santé des infirmières de la Harvard School of Public Health montre que l'exercice de vos muscles améliore la fonction cognitive chez les femmes âgées. Une autre étude montre que plus de 85 % des personnes d'âge moyen qui commencent un programme d'exercices abandonnent au cours des six premières semaines. Ceux qui restent font de l'exercice avec d'autres :un conjoint ou un ami, avec un entraîneur personnel, ou dans un groupe ou une classe organisée.

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Le Dr Gabe Mirkin est animateur d'émissions de radio depuis 25 ans et médecin en exercice depuis plus de 40 ans. il est certifié dans quatre spécialités, dont la médecine sportive. Lisez ou écoutez des centaines de ses rapports sur la condition physique et la santé sur http://www.DrMirkin.com

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