Pourquoi dormir nu est mieux pour vous ?
Beaucoup de gens ont grandi en dormant en pyjama quand ils étaient enfants, alors ils ont continué comme ça, mais dormir nus a de nombreux avantages auxquels vous n'avez peut-être même jamais pensé. D'une part, sans pyjama, vous serez plus frais et il sera plus facile de réguler votre température corporelle les nuits chaudes et vous dormirez beaucoup mieux lorsque vous serez au frais. Dormir nu présente également des avantages surprenants pour la santé, et il est beaucoup plus facile de se coucher nu que de trouver et de mettre un pyjama. En ces jours de chauffage central, il n'est vraiment pas nécessaire pour nous de porter des vêtements de nuit, alors allez-y et essayez-le. Voici dix avantages de dormir nu.
1. C'est bon pour votre peau
Lorsque vous dormez nu, cela permet à l'air d'atteindre votre peau, afin qu'elle puisse mieux respirer. Votre peau est emprisonnée à l'intérieur de vos vêtements toute la journée, il aurait donc bien besoin d'un peu d'air frais la nuit. Dormez nu et vous constaterez que cela aide à lutter contre les affections cutanées telles que l'acné sur le dos et le pied d'athlète, car la peau a la possibilité de se dessécher correctement.
2. Vous dormez plus profondément
Un manque de sommeil peut causer toutes sortes de problèmes de santé, y compris des niveaux de stress élevés et de l'anxiété. Lorsque vous dormez nu, votre température corporelle sera plus basse, ce qui vous aidera à mieux dormir. Si vous avez trop chaud la nuit, il est également beaucoup plus facile de vous rafraîchir en retirant les couvre-lits ou en sortant une jambe de sous les draps.
3. Il équilibre les hormones dans votre corps
Rester au frais la nuit en dormant nu permet également à votre corps de réguler les niveaux de mélatonine et d'hormones de croissance. Lorsque vous portez des vêtements au lit, votre corps peut devenir trop chaud et cela empêche le corps d'utiliser correctement ces hormones, ce qui pourrait en fait vous faire vieillir plus rapidement.
4. Il réduit les niveaux de cortisol
Dormir nu aidera également à réduire les niveaux de cortisol dans le corps pendant la nuit. Des niveaux élevés de cortisol, qui est connu comme l'hormone du stress, peuvent entraîner de l'anxiété, une pression artérielle élevée et peuvent vous donner envie de manger et vous faire prendre du poids. Dormir nu permet à votre corps de se refroidir correctement et cela réduira les niveaux de cortisol.
5. Cela augmentera votre estime de soi
Dormir nu pourrait également vous aider à surmonter tout problème de confiance en votre corps et cela vous donnera plus de confiance en vous. Dormir sans pyjama vous habituera davantage à votre propre corps et vous rendra moins gêné. Essayez-le et cela pourrait même vous faire commencer à vous apprécier davantage, vous et votre corps.
6. C'est tellement plus simple
Lorsque vous arrêtez de porter un pyjama au lit, l'heure du coucher devient tellement plus facile. Cela vous fera économiser de l'argent, car vous n'aurez plus à acheter de pyjamas, ni à les laver et vous aurez moins de choses à ranger aussi. Vous voudrez peut-être laver votre linge de lit plus souvent, mais ce n'est rien quand vous le comparez à tous les autres avantages que vous retirerez de dormir nu.
7. Vous obtiendrez une meilleure circulation
Ne pas porter de vêtements au lit permettra également au sang de circuler librement dans votre corps, ce qui apportera plus d'oxygène à votre cerveau et à tous vos organes vitaux. Les ceintures élastiquées des pyjamas, même si vous ne les remarquez pas, limiteront la circulation sanguine, donc dormir nu sera bien meilleur pour votre circulation.
8. Il peut prévenir les infections à levures
Laisser l'air pénétrer dans votre corps aidera également à prévenir les infections à levures. Si votre zone vaginale est trop chaude la nuit, cela encouragera la croissance de levures et de bactéries, donc abandonner votre pyjama gardera tout en bonne santé là-bas aussi.
9. Cela pourrait renforcer votre système immunitaire
Lorsque vous dormez nu avec votre partenaire, le contact peau contre peau réduit la production de cortisol, l'hormone du stress, dans votre corps et augmente la production d'ocytocine. L'effet combiné de cela est que votre corps devient plus détendu et que cela abaisse votre tension artérielle et augmente l'efficacité du système immunitaire et des processus de guérison.
10. Vous vous sentez beaucoup mieux le matin
Lorsque vous vous réveillez d'une bonne nuit de sommeil nu, vous vous sentirez plus reposé et éveillé. Non seulement vous aurez dormi plus profondément, mais vous n'aurez pas eu trop chaud et en sueur, vous vous sentirez donc plus propre. Cela pourrait même réduire le nombre de jours où vous vous réveillez avec une mauvaise coiffure, car la transpiration rendra également vos cheveux gras.
Connaissez-vous d'autres avantages pour la santé de dormir nu ?
Restez heureux et en bonne santé !
