COMMENT DÉTOXIFIER VOTRE CORPS NATURELLEMENT ?

Comment détoxifier votre corps naturellement ?

Si vous vous sentez fatigué ces derniers temps ou si vous vous sentez un peu mal à l'aise, il se peut que vous ayez besoin d'une cure de désintoxication. Avec les modes de vie trépidants d'aujourd'hui, les gens sautent souvent des repas ou mangent trop de fast-food et de plats cuisinés et cela, avec les niveaux élevés de polluants présents dans l'atmosphère, peut entraîner une accumulation de toxines dans le corps. Il n'y a pas de magie dans une désintoxication, c'est juste une question de manger les bons aliments et de faire de l'exercice, afin que votre corps ait la chance d'éliminer les toxines qui se trouvent dans votre système. Voici dix conseils pour détoxifier votre corps naturellement.

1. Évitez l'alcool

Bien qu'une consommation modérée d'alcool présente certains avantages pour la santé, en particulier la consommation de vin rouge, il serait préférable pour vous de supprimer complètement l'alcool pendant votre période de désintoxication. Vous voulez éviter tout ce qui mettra un stress sur votre corps et l'alcool est l'une de ces choses. L'autre chose que l'alcool peut faire, c'est qu'il peut affaiblir votre détermination à ne pas manger d'aliments malsains.

2. Éliminez les aliments transformés et les fast-foods

Votre meilleur pari est de ne manger que les aliments que vous avez préparés à partir de rien, car vous saurez alors exactement quels ingrédients ont été utilisés. Évitez les fast-foods, les repas pré-préparés et à peu près tout ce qui se présente en boîte ou en paquet. Oubliez également les restaurants, car vous ne savez jamais non plus ce qu'il y a dans la nourriture des restaurants.

3. Réduisez votre consommation de caféine

Vous n'avez pas vraiment besoin de supprimer complètement la caféine, mais vous devriez certainement limiter votre consommation. Une tasse de café le matin pour vous réveiller ne vous fera aucun mal, mais boire constamment du café, ou d'autres boissons contenant de la caféine, aura un impact sur votre corps. Moins vous buvez souvent de boissons contenant de la caféine, meilleurs seront les résultats de votre cure de désintoxication.

4. Remplacez un repas par jour par un smoothie vert

Ceci est un autre excellent conseil sur la façon de désintoxiquer votre corps naturellement. Vous ne voulez pas aller à l'extrême avec une cure de désintoxication, cela pourrait vous faire vous sentir mal et nuire à votre santé. Vous pouvez cependant remplacer un repas par jour par un smoothie vert détoxifiant. Cela améliorera votre digestion et stimulera votre métabolisme. Il existe de nombreuses recettes parmi lesquelles choisir, mais en voici une bonne à essayer. Une pomme hachée, une tasse de chou frisé, une banane et une demi-tasse de feuilles de persil ; si vous l'aimez un peu plus sucré, ajoutez du sirop d'érable ou du miel au goût. Si vous souhaitez en savoir plus sur 10 avantages incroyables des smoothies verts, cliquez ici.

5. Achetez des aliments biologiques quand vous le pouvez

Certaines des toxines qui pénètrent dans notre corps proviennent de la nourriture que nous mangeons et même quelque chose de sain comme les fruits et légumes peut contenir des traces de pesticides et d'autres contaminants. Lorsque vous faites vos courses, optez pour des aliments biologiques chaque fois que vous le pouvez, ils contiendront moins de pesticides et de conservateurs. Vous n'avez pas nécessairement besoin d'acheter tout ce qui est bio; les plus importants sont les fruits et légumes frais, qui ont tendance à contenir les niveaux les plus élevés de toxines. Si vous souhaitez lire un article sur 10 aliments que vous devriez acheter bio et pourquoi, cliquez ici.

6. Buvez beaucoup d'eau

La meilleure façon d'aider votre corps à se débarrasser des toxines est de boire beaucoup d'eau. Faites de l'eau votre boisson de choix et augmentez considérablement la quantité que vous buvez en une journée. L'eau éliminera les toxines de votre corps et aidera tous vos organes vitaux à fonctionner correctement. Si vous ne suivez qu'un seul conseil sur la façon de détoxifier votre corps naturellement que nous avons pour vous ici, alors ce devrait être celui-là !

7. Supprimez le sucre et les édulcorants artificiels

Supprimez autant de sucre que possible de votre alimentation et évitez également les édulcorants artificiels. Échangez plutôt des friandises sucrées contre un morceau de fruit et évitez définitivement de boire du soda. Même si vous avez une dent très sucrée, vous constaterez que les fruits constitueront un substitut étonnamment satisfaisant aux aliments sucrés et, plus vous vous en tiendrez longtemps, moins votre envie de sucre deviendra. Si vous souhaitez lire un article sur la façon de supprimer le sucre raffiné de votre alimentation, cliquez ici ; ou si vous souhaitez découvrir 10 conseils pour contrôler les envies de sucre, cliquez ici.

8. Mangez plus de fibres

Un autre bon conseil pour détoxifier naturellement votre corps est d'inclure plus de fibres dans votre alimentation quotidienne équilibrée. Manger plus de fibres aidera les aliments à passer plus facilement dans votre système et à éliminer les toxines de votre corps. Le meilleur type de fibre est la fibre que vous trouvez naturellement dans les aliments comme les céréales complètes, les fruits et les légumes. Vous pouvez acheter des suppléments de fibres, mais obtenir vos fibres de manière naturelle sera beaucoup plus efficace et bien meilleur pour vous.

9. Dormez plus

Le sommeil joue un rôle vital dans la santé de votre corps et le processus de désintoxication. Lorsque vous dormez, votre corps récupère et se répare, et, selon la médecine traditionnelle chinoise, c'est lorsque vous dormez que le corps se débarrasse le plus des toxines. Essayez de dormir environ 7 à 8 heures chaque nuit. Cela vous aidera à vous sentir beaucoup plus énergique pendant la journée et renforcera également votre système immunitaire, de sorte que vous pourrez mieux combattre les infections.

10. Exercice

Faire de la sueur vous aidera également à vous désintoxiquer. Lorsque vous faites de l'exercice, tout votre système s'accélère, tout comme le processus d'élimination des toxines. Les toxines seront réalisées dans votre sueur, votre système digestif s'améliorera et le sang circulera plus rapidement dans votre corps.

Si vous souhaitez découvrir 10 signes évidents indiquant que vous devez détoxifier votre corps, cliquez ici.

Comment détoxifier son corps naturellement ? Quels sont vos meilleurs conseils ? N'hésitez pas à partager vos réflexions dans la section des commentaires ci-dessous.

Restez en bonne santé et heureux !