La meilleure façon de tuer la fatigue

Les chercheurs disent que manger une cuillère à café de sucre avant de commencer une activité intense comme la course à pied peut aider à se débarrasser de la fatigue. Surtout, cela aide les marathoniens à performer pendant des heures sans relâche.

Alors, comment se débarrasser de la fatigue avant de démarrer une activité trépidante ? Ajoutez une cuillerée de sucre à votre bouteille d'eau et buvez-en un peu avant votre activité physique.

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En fait, certains chercheurs disent que cela peut faire une grande différence pour gagner un marathon. Tout d'abord, la sensation de fatigue d'un coureur de longue distance peut être évitée en faisant cela.

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Comment se débarrasser de la fatigue
Le sucre de table ordinaire que vous utilisez dans la cuisine peut aider ou bien vous pouvez utiliser du glucose qui est aussi un sucre simple.
En fait, une étude révèle que combiner à la fois le glucose et le sucre de table peut donner de meilleurs résultats . En fait, la plupart des boissons pour sportifs contiennent du glucose ou du saccharose ou les deux. Mais les chercheurs suggèrent de boire de l'eau sucrée, c'est mieux.

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Ce qui vous aide à continuer pendant un exercice intense est la quantité de glucides stockés dans votre foie. Ils jouent un rôle important dans le maintien d'une glycémie stable. Il y a beaucoup plus à découvrir sur la façon dont le corps utilise les réserves de glucides dans le foie.

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L'étude actuelle a été menée sur des cyclistes qui ont effectué de longues distances. Les chercheurs ont conclu qu'il valait mieux consommer de l'eau sucrée avant de se lancer dans des activités qui testent l'endurance.

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Comme ce test n'a pas été effectué sur des carrossiers, nous ne savons pas encore s'ils peuvent l'utiliser pour de meilleures performances. En effet, les activités de test d'endurance exigent de l'endurance alors que la musculation nécessite de la force et de la puissance. Cependant, il est préférable de limiter la consommation de sucre à ces seules activités.