Avez-vous déjà suivi une cure détox ? Lorsque votre corps se remplit de substances toxiques, il devient extrêmement nécessaire de les éliminer. Ces toxines peuvent pénétrer dans votre corps par de nombreuses sources telles que la pollution, l'eau non filtrée, les produits chimiques, les médicaments, etc.
En raison de l'excès de toxines dans votre corps, vous pouvez vous sentir léthargique, en surpoids ou souffrir de courbatures, de maux de tête et de constipation. Si vous ressentez l'un des symptômes mentionnés, vous devez suivre une thérapie de désintoxication. Il existe de nombreuses façons de purifier votre corps.
8 délicieuses recettes d'eau détox pour nettoyer votre corps
La détoxification peut améliorer votre digestion, augmenter votre endurance et peut également vous aider à éliminer les graisses supplémentaires de votre corps. Un plan de désintoxication vise à soulager les reins, le foie et les intestins, qui sont les principaux organes responsables de la détoxification de votre corps.
La détoxification améliore également les performances de ces organes. Une fois que vous avez décidé de suivre un programme de désintoxication, choisissez une période pendant laquelle vous n'avez pas à assister à des événements sociaux ou à des fonctions telles que des fêtes d'anniversaire, des mariages, etc., car ces événements peuvent ruiner votre plan de désintoxication.
12 aliments très puissants qui détoxifient votre corps naturellement
Si vous voulez un plan de désintoxication rapide et que vous voulez savoir comment éliminer les toxines en seulement 7 jours, suivez ce plan de désintoxication de 7 jours efficace et inoffensif.
Commencez votre journée avec le jus d'un citron à moitié pressé dans une tasse d'eau tiède. C'est un rituel séculaire et l'un des moyens les plus efficaces de nettoyer votre corps. Buvez cette boisson à jeun après vous être réveillé le matin.
Pendant le plan de désintoxication de 7 jours, il est très important de s'entraîner quotidiennement pendant une heure. Faites de l'exercice de manière à vous faire gonfler, haleter et transpirer, par exemple, vous pouvez marcher en montée, faire du yoga, du jogging, du vélo ou de la boxe. Des entraînements énergiques stimuleront votre circulation sanguine et vous aideront à éliminer vos toxines sous forme de sueur. C'est l'une des étapes les plus impératives, si vous souhaitez savoir comment éliminer les toxines en seulement 7 jours.
Pendant votre plan de désintoxication de 7 jours, essayez de vous concentrer principalement sur les aliments crus. Évitez de manger des plats cuisinés et privilégiez les salades, les germes, les fruits, les légumineuses, les graines et les noix. Les aliments crus sont riches en enzymes et en nutriments.
Si vous voulez vraiment savoir comment éliminer les toxines en seulement 7 jours, vous devez boire au moins 3 litres d'eau par jour. Boire des liquides vous aidera à déplacer votre lymphe et encouragera également le processus de désintoxication des reins. Cependant, il est conseillé d'évaluer d'abord la quantité d'eau dont votre corps a besoin par jour. Buvez beaucoup d'eau sous forme de tisanes, de soupes de légumes, de jus de fruits ou d'eau de source.
Pour la détoxification de la peau, prenez une brosse corporelle en fibre ou un luffa et brossez votre peau avec des mouvements circulaires avant le bain. Commencez à vous brosser les pieds, puis les jambes, les bras et enfin les mains, puis sautez dans la douche. Terminez rapidement le bain avec un jet d'eau froide de la douche ; cela stimulera la circulation sanguine de votre peau.
Mâchez votre nourriture au moins 10 à 12 fois avant de l'avaler. Cela améliorera votre digestion et vous vous sentirez satisfait et ne serez pas tenté de trop manger.
Dans le processus d'élimination des toxines en seulement 7 jours, il est également nécessaire que vous libériez votre esprit de l'encombrement. Assurez-vous de méditer au moins 15 minutes chaque jour.
Les étapes susmentionnées vous aideront certainement à comprendre comment éliminer les toxines de votre corps en seulement 7 jours ! Alors, commencez ce plan de désintoxication de 7 jours dès que possible.
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