Obtenir un bon sommeil est important pour votre bien-être. De nombreuses maladies graves ont été liées à un sommeil incomplet ou à l'insomnie. Il a été médicalement prouvé qu'un meilleur sommeil signifie une meilleure santé. Un sommeil incomplet peut inviter de nombreuses maladies telles que les maladies cardiaques, la dépression, la prise de poids, la confusion mentale, l'agitation et l'irritabilité. Vous vous sentez également fatigué et fatigué.
Aliments pour un meilleur sommeil
Nous devons dormir au moins huit heures et c'est ce qu'on appelle le sommeil réparateur. Le sommeil est également important pour votre peau. Les personnes ayant un sommeil incomplet présentent des signes précoces de vieillissement.
Cela dit, certaines personnes, même si elles dorment bien, peuvent être dérangées. La raison en est qu'ils vivent des choses étranges pendant leur sommeil. Certaines personnes parlent et d'autres marchent pendant leur sommeil. D'autres entendent un fort bruit d'explosion qui les réveille. Il y a beaucoup plus de choses gênantes expliquées ci-dessous dans cet article.
12 faits inconnus sur le sommeil
Cet article vous expliquera les raisons de ces comportements inhabituels pendant le sommeil et un remède à cela. Jetez un œil à certaines habitudes de sommeil inhabituelles et aux raisons qui les sous-tendent.
parler pendant le sommeil, également connu sous le nom de somniloquie, signifie qu'une personne endormie parle et fait du bruit. La personne pendant son sommeil peut parler clairement ou simplement marmonner. Les principales raisons de cette condition peuvent être un stress accru, la consommation d'alcool ou un sommeil incomplet. Parler en dormant n'est pas quelque chose dont il faut avoir peur, mais cela peut ennuyer votre partenaire.
Ces personnes peuvent manger pendant leur sommeil. Ils se lèvent de leur lit et vont dans la cuisine. Ces personnes vont jusqu'à ouvrir le réfrigérateur, utiliser un couteau pour couper les aliments, manger des aliments surgelés directement du congélateur. Cette condition peut être dangereuse car la personne peut se blesser en tenant un couteau ou en mangeant des aliments surgelés. Il peut avoir des problèmes dentaires (à cause des aliments surgelés) et des blessures aux mains.
Dans cette condition, comme son nom l'indique assez clairement, la personne s'implique dans une activité sexuelle avec son partenaire pendant son sommeil ou avant qu'il ne soit complètement éveillé. Cela peut arriver si la personne rêve de sexe. Cette condition est très embarrassante et plus tard, vous pourriez vous excuser.
Dans cet état, la personne a l'impression de tomber du ciel, d'une falaise ou d'une montagne. Cela s'accompagne d'une secousse pendant le sommeil et finalement la personne se réveille. Lorsque nous rêvons, notre corps est paralysé, mais dans le sommeil, une personne rêve sans mettre son corps en mode "off".
La paralysie du sommeil signifie qu'une personne est éveillée mais ne peut toujours pas bouger et se sent paralysée. Cela se produit juste avant de se réveiller lorsqu'une personne sent qu'elle est éveillée mais qu'elle est incapable de bouger aucune partie du corps. La raison en est qu'une partie du cerveau se réveille plus tôt que les autres parties du cerveau. Cette partie du cerveau vous fait vous sentir éveillé et alerte, tandis que la partie du cerveau qui contrôle les muscles est encore au repos. Cette condition n'est pas mortelle mais peut être un peu effrayante.
Vous pourriez avoir du cœur ou de simples blagues sur la marche pendant le sommeil, mais cette condition peut être mortelle car la personne qui marche peut se mettre en danger. Dans cet état de sommeil, une personne marche pendant son sommeil et elle est incapable de mémoriser les choses qui lui sont arrivées pendant son sommeil. Les principaux cas sont la consommation d'alcool, la fatigue extrême, les troubles mentaux et la maladie.
Dans cet état, la personne se réveille en entendant un bruit d'explosion, un fort flash de lumière ou la sensation que sa tête explose. La raison en est la même que celle de la "chute pendant le sommeil". Cela se produit parce que certaines parties du cerveau de la personne sont entièrement fonctionnelles pendant le sommeil et que la personne n'est pas complètement endormie.
Les terreurs nocturnes, également connues sous le nom de terreur nocturne, font que la personne est effrayée par une peur inconnue pendant son sommeil. Il peut crier et se réveiller. Cet épisode peut durer de 2 à 15 minutes et nuit au sommeil réparateur de la personne. Cette condition est également inoffensive mais peut être très inconfortable pour la personne car elle est effrayée à l'extrême. Les principales raisons sont les niveaux de stress élevés, la fatigue extrême, la fatigue et la vessie trop pleine. Les blessures à la tête et la migraine peuvent également en être la cause.
Dans cet état, la personne conduit d'un endroit à un autre sans se réveiller. Cela peut être dangereux car la personne peut entrer en collision avec son véhicule et être gravement blessée.
Chaque personne peut ressentir des ronflements légers à forts à un moment donné de sa vie. Il existe de nombreuses explications au ronflement, telles que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, mais les principales raisons du ronflement sont l'obésité, les médicaments et l'utilisation d'un oreiller très doux.
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