Les glucides comprennent les sucres, les amidons et les fibres.
"Le corps tente de décomposer toutes les formes de glucides de la même manière, dans le but final de produire du glucose, que vos cellules utilisent comme source d'énergie, selon la Harvard School of Public Health.
LE SAVIEZ-VOUS ????
L'étude montre également que la fibre est exceptionnelle. La raison en est que le corps ne peut pas le décomposer en molécules de sucre. Les fibres traversent votre corps, favorisant la santé intestinale et aidant à réguler votre taux de sucre corporel.
Aliments indiens contiennent des quantités élevées et modérées de glucides qui se présentent souvent sous la forme de grains entiers sains ainsi que de fruits et légumes frais.
Voici quelques-uns des aliments indiens riches en glucides que vous ne devriez pas ajouter à votre alimentation, jetez un œil.
Le riz est un aliment de base en Inde et fait également partie des aliments riches en glucides. Le riz blanc contient le plus grand nombre de glucides qui ne sont pas sains pour le corps. Cependant, le riz brun est une meilleure option car il est plus sain.
Étant donné que l'idlis est fabriqué à partir de farine de riz, il contient beaucoup de glucides, ce qui n'est pas sain. La farine de riz est le pire aliment à consommer quand on est diabétique.
Les pois chiches sont un autre aliment indien riche en glucides. Consommer des pois chiches vous donne aussi des gaz et des nausées.
En plus d'avoir beaucoup de glucides, le maïs est en fait une friandise saine à consommer une fois de temps en temps. Le maïs est une bonne source de fibres, de vitamine C et des antioxydants lutéine et zéaxanthine.
Kumara ou patate douce est un autre aliment indien célèbre qui est riche en glucides et en calories. Si vous suivez un programme de perte de poids, n'ajoutez jamais cet aliment à votre alimentation.
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