Comment éviter de dormir à votre bureau

Comment éviter de dormir à son bureau tous les midis ? Eh bien, la plupart d'entre nous ont des matinées productives, mais peu après l'heure du déjeuner, le vrai combat commence.

Eh bien, de nombreux facteurs comme la nourriture lourde du déjeuner affectent votre humeur. Ils modifient également le taux métabolique de votre corps.

Après un bon repas, on a envie de faire une sieste. Lorsque vous n'êtes pas autorisé à dormir et qu'on vous demande de terminer votre tâche, vous pouvez sûrement souffrir d'un terrible mal de tête.

Vous pouvez choisir de vous battre chaque midi avec une telle condition ou vous pouvez y mettre fin. Vous pouvez suivre certains conseils.

Conseils sains pour les employés surmenés

En fait, des après-midi endormis auraient un impact terrible sur vos niveaux de productivité et pourraient plus tard s'ajouter à votre niveau de stress.

Trouver un moyen d'éviter de vous endormir l'après-midi vous aiderait à être plus confiant et productif sur votre lieu de travail.

10 avantages pour la santé de faire une sieste

Tout d'abord, adoptez un mode de vie sain en ajoutant une alimentation saine et un programme d'exercices.

Café

Allez à la machine à café et prenez un café. Par un après-midi endormi, cela pourrait être la première chose à faire.

Étirement

Une autre façon de rafraîchir tout votre corps est de vous étirer. Il stimule la circulation et vous rend un peu plus actif.

Mangez un petit repas

Si vous voulez éviter de vous endormir l'après-midi, essayez de consommer un petit repas très nutritif. Une salade savoureuse sera le meilleur choix.

Laver et boire

Se laver le visage avec de l'eau et boire de l'eau peut vous aider à éveiller vos sens lors d'une séance d'après-midi paresseuse dans votre bureau.

Aller faire un tour

Peu de temps après un repas copieux, essayez d'aller vous promener. Cela aidera également le processus digestif et vous aidera également à vous débarrasser de la sensation de paresse.

Parler à des collègues

Le meilleur moment pour parler à vos collègues est lorsque vous avez sommeil et que vous n'êtes pas d'humeur à travailler. Cela vous aidera à rester éveillé.

Musique

Essayez d'écouter de la musique entraînante. Cela stimulera vos sens pendant un certain temps. Essayez ceci comme remède, mais utilisez des écouteurs pour que les autres ne soient pas dérangés dans votre bureau.

Appelle ta mère

Une autre idée à mettre en œuvre les après-midi paresseux est d'appeler votre mère ou un vieil ami. Une bonne conversation au téléphone peut vous aider à vous débarrasser de la sensation de somnolence. Mais gardez la conversation courte afin d'éviter la colère de votre patron.