11 façons dont les Indiens peuvent réduire le risque de cancer

Le cancer est une maladie menaçante qui peut être déclenchée par diverses raisons connues et inconnues. Quelle qu'en soit la raison, le cancer ne met pas seulement le patient en danger, mais également les membres de sa famille. Une fois que cette maladie mortelle vous frappe, rien ne peut être fait, sauf les séances de traitement coûteuses. Tout le monde ne naît pas avec une cuillère en argent; par conséquent, vous devez être familiarisé avec la prévention du cancer. À cet égard, la seule chose que vous puissiez faire est, avant que le cancer ne vous frappe; familiarisez-vous en apprenant des moyens de réduire le risque de cancer grâce à certaines mesures préventives.

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Bien que les taux de cancer soient plus élevés dans les pays occidentaux, en raison de changements soudains dans le mode de vie des Indiens, il y a également eu une croissance remarquable des taux de cancer en Inde. Le régime alimentaire indien comprend la diversité par rapport aux autres pays. Selon les chercheurs, de nombreuses graines de plantes indiennes comme les piments, le cumin, etc. et une variété d'épices ont des propriétés anticancéreuses. Apprenons aujourd'hui à éviter les risques de cancer dans cet article.

Le premier pas vers la prévention du cancer commence dans votre cuisine. L'article renforce la façon dont les verts aident à réduire le cancer. Afin de vous protéger contre le cancer, vous devez incorporer des légumes, des fruits frais, des grains entiers et des haricots dans votre alimentation quotidienne. Les aliments végétaux sont indispensables pour aider à prévenir le cancer car ils regorgent de propriétés anticancéreuses.

Selon les sciences médicales, voici quelques habitudes alimentaires que les Indiens peuvent suivre afin de tenir à distance la menace du cancer :

Acides gras oméga 3

Les graines de lin, le poisson et certaines noix contiennent des acides gras oméga 3 qui peuvent aider à combattre le cancer. Les acides gras oméga 3 peuvent également diminuer l'inflammation due à certains types spécifiques de cancers dans votre corps.

Dites "Non" au sel traité

S'abstenir de consommer du sel transformé. Vous pouvez avoir du sel de l'Himalaya ou du sel de mer celtique à la place, mais trop rarement.

Huile d'olive

Au lieu d'utiliser l'huile végétale normale, utilisez de l'huile d'olive à des fins de cuisson pour éviter le cancer.

Nourriture végétale

Mangez des aliments végétaux, ce qui signifie consommer plus de légumes pour réduire le cancer. Incluez un assortiment de noix, de fruits, de haricots et de céréales dans votre alimentation quotidienne pour lutter contre le cancer.

Céréales entières

Les grains entiers contiennent des antioxydants et des fibres qui peuvent aider à réduire le risque de cancer. Ainsi, au lieu de vous gaver de pain blanc, de riz blanc et de viennoiseries, farcissez-vous de pains complets (ou pains bruns) et de riz brun.

Légumes feuillus

Consommez des légumes à feuilles pour réduire le cancer. La laitue et les épinards sont riches en lutéine et en bêta-carotène qui sont des antioxydants qui aident à combattre le cancer.

Raisins rouges

Les raisins rouges contiennent du "resvératrol" qui est un antioxydant qui se trouve sur la peau de ces raisins. Des études indiquent que le resvératrol aide à prévenir la croissance des cellules cancéreuses. Le vin rouge et le jus de raisin contiennent également du resvératrol.

Légumes crucifères

Le chou-fleur, le chou et le brocoli entrent dans la catégorie des "légumes crucifères". Vous devez consommer ces légumes pour réduire le cancer car ils contiennent des composants anticancéreux qui ralentissent le développement des tumeurs et détruisent les cellules cancéreuses.

Curcuma

Le curcuma est largement utilisé dans la majorité des cuisines indiennes. Le curcuma est composé de "curcumine" qui aide à combattre le cancer. Des études indiquent que la curcumine peut ralentir certains types de cellules cancéreuses et peut également ralentir la propagation de ces cellules.

Thé vert

Le thé vert contient un antioxydant connu sous le nom de « catéchines » qui peut aider à prévenir le cancer. Les catéchines peuvent réduire la croissance des cellules tumorales et peuvent également ratatiner les tumeurs. Vous pouvez donc avaler autant de tasses de thé vert que vous le souhaitez !

Selon les chercheurs, les habitudes alimentaires susmentionnées peuvent convaincre les Indiens de la façon dont les légumes verts aident à réduire le cancer et pourquoi ils devraient manger des légumes pour réduire le cancer.