La pause déjeuner au bureau est à l'origine censée être une pause de midi qui vous donnera le temps de manger et de vous rafraîchir l'esprit. Cependant, les gens profitent de la pause déjeuner au bureau pour rattraper le travail qu'ils n'ont pas terminé pendant la journée. Certaines personnes prennent la pause déjeuner du bureau au travail pour sortir et faire tout leur travail en attente comme la banque et les achats. Votre heure de déjeuner est de se détendre et de manger. Et c'est pourquoi; vous devriez prendre la pause déjeuner au bureau au sérieux pour manger et vous détendre uniquement.
ASTUCES POUR ÉVITER LE CALME APRÈS-MIDI AU TRAVAIL
À quelle fréquence sortez-vous déjeuner pendant la pause déjeuner ? Pas très souvent si vous êtes un professionnel occupé. Travailler en déjeunant est la tendance du jour. Les gens continuent à travailler tout au long du déjeuner alors qu'ils réussissent à avaler de la nourriture. Ce n'est pas ainsi que vous êtes censé prendre votre pause déjeuner au bureau et ce n'est pas sain pour vous.
Si vous voulez être en bonne santé et productif en tant qu'employé, vous devriez toujours sortir pour le déjeuner. Sortir ne signifie pas manger tous les jours des aliments malsains à l'extérieur pour le déjeuner. Ce que nous voulons dire, c'est que vous devriez sortir du bureau et profiter de votre pause déjeuner au travail pour manger et vous détendre.
Voici quelques très bonnes raisons pour lesquelles vous devriez prendre votre pause déjeuner au bureau du point de vue de la santé.
Le seul moment où vous pouvez réellement consommer de la vitamine D au cours d'une journée de travail est la pause déjeuner. Il est extrêmement important que votre corps reçoive de la vitamine D pour que vous vous sentiez éveillé et que vos os soient capables d'absorber le calcium.
Lorsque vous êtes dans l'atmosphère fermée du bureau, vous respirez de l'air comprimé. Lorsque vous respirez l'air frais extérieur, votre cerveau reçoit instantanément plus d'oxygène.
Certaines personnes ne se lèvent tout simplement pas de leur place pendant qu'elles travaillent. Vous devez étirer vos jambes, votre dos et vos bras pour ne pas avoir de crampes musculaires.
Vous devez vous concentrer sur une chose à la fois pour que la puissance cognitive de votre cerveau augmente. Gardez le multitâche pour le bureau. Mâchez bien vos aliments et mangez lentement afin d'améliorer vos capacités de concentration.
Vos yeux ont besoin de se reposer de cet écran d'ordinateur laid et lumineux. Alors regardez un coin de verdure pendant votre pause déjeuner.
Vous pouvez en fait faire une sieste éclair pendant l'heure du déjeuner afin que votre esprit soit rafraîchi et que vous soyez plus productif au travail.
Le meilleur moment pour faire de l'exercice à midi est l'heure du déjeuner. Prenez toujours les escaliers pour sortir du bureau et faites une marche rapide autour de votre lieu de travail afin de perdre une partie des calories que vous consommez au déjeuner.
A/C n'est pas quelque chose qui est très bon pour votre santé. Être climatisé toute la journée assèche la peau, la gorge et les fosses nasales. Vous avez besoin d'un peu d'humidité dans votre système, alors sortez de la climatisation pendant le déjeuner.
La socialisation est l'un de nos besoins humains les plus élémentaires. Déjeuner avec vos coéquipiers en dehors de l'atmosphère de travail typique est sain pour vous et allège également l'environnement de travail.
