12 conseils pour garder le corps au frais en été

L'été est arrivé et le conseil le plus important à suivre est de garder votre corps au frais. Selon les experts, la plupart des gens optent pour des boissons fraîches pour lutter contre la hausse du niveau de mercure. Mais boire des liquides froids peut entraîner une constriction des vaisseaux sanguins qui pourrait poser des problèmes pour votre santé. Cependant, il existe d'autres moyens de lutter contre la chaleur et de garder votre corps au frais.

Les experts vous conseillent de vous en tenir à certains types d'aliments pour garder le corps au frais pendant la saison chaude.

ESSAYEZ CES 12 MEILLEURS ALIMENTS POUR RÉDUIRE LA CHALEUR CORPORELLE

Boldsky a dressé une liste d'aliments et de conseils sains pour garder votre corps au frais en été. Jetez un œil à la liste et n'oubliez pas de les ajouter à votre alimentation :

Passez aux légumes 

La plupart des légumes à feuilles contiennent 80 à 95 % d'eau. Il est également plus facile de les digérer. De plus, il traverse également votre système digestif très rapidement, vous procurant ainsi une sensation de fraîcheur en un rien de temps.

Vêtements en coton 

La meilleure façon de garder votre corps au frais pendant l'été est de ne porter que des vêtements en coton.

Boire beaucoup d'eau 

Garder votre corps hydraté pendant l'été est un must. Si vous souhaitez garder votre corps au frais pendant cette saison chaude, buvez au moins 2 litres d'eau par jour.

Aide sur les jus de fruits 

Le meilleur jus de fruit à boire en été est celui d'agrumes. Les oranges, les ananas et le citron sont quelques autres fruits parmi lesquels vous pouvez choisir.

La puissance des produits de journal 

Les produits laitiers comme le babeurre et le lassi sont deux types de boissons que vous devriez opter pendant l'été pour garder votre corps au frais.

Optez pour le thé 

On dit de boire du café pour se réchauffer en hiver, mais en été, il est préférable d'opter pour le thé, car il a un effet rafraîchissant sur votre corps.

Nourriture épicée 

Mangez des aliments épicés pour combattre la chaleur. Les piments aident à stimuler les récepteurs de chaleur dans la bouche, améliorant ainsi la circulation sous forme de sueur, qui refroidit ensuite le corps.

Petits repas 

Mangez de petits repas et à intervalles réguliers. On dit que plus le repas est copieux, plus votre corps crée de chaleur métabolique pour décomposer les aliments. Ainsi, pour garder votre corps au frais pendant l'été, il est préférable d'éviter les aliments riches en protéines et qui augmentent la chaleur métabolique.

Les sols vous rafraîchissent 

Si vous trouvez que votre lit est trop chaud pour dormir pendant l'été, dormez par terre. Si vous avez du carrelage dans votre chambre, cela gardera votre corps au frais pendant l'été et vous permettra également de bien dormir.

Gardez vos impulsions au frais 

Afin de garder votre corps au frais pour l'été, humidifiez de temps en temps les régions de votre pouls. Mouiller les régions de votre pouls aidera à calmer votre corps et à libérer de l'air chaud, vous gardant ainsi au frais.

Douches froides 

De temps en temps, prenez une douche froide pour garder votre corps au frais pendant l'été. Si vous n'êtes pas habitué aux douches froides, optez pour de l'eau tiède.

Le pouvoir du yoga 

Saviez-vous que le yoga peut aider à rafraîchir votre corps pendant l'été ? Les pranayamas comme anulom vilom, bhramari et ujjayi sont les principales pratiques respiratoires qui auront un effet rafraîchissant et calmant sur votre corps.