Se détendre sur des plages ensoleillées ou dans des destinations verdoyantes peut sembler excitant, mais prendre un vol pour s'y rendre n'est peut-être pas si excitant. Vous n'avez pas à vous inquiéter car il existe des moyens de surmonter l'anxiété liée au vol. Selon Huffingtonpost.com, tout ce que vous devez faire pour surmonter votre anxiété de vol est de comprendre votre peur. La première étape consiste à découvrir ce qui déclenche votre peur. Différents aspects du vol peuvent déclencher différentes peurs, selon la personne. Par exemple, une personne peut avoir peur des turbulences et se sentir nerveuse lors d'un décollage normal. Pour lutter contre cette anxiété de vol, il est bon d'avoir des informations sur le bruit que fait l'avion avant l'atterrissage ou sur les autres bosses et bruits qui peuvent survenir pendant le vol. Une fois que vous aurez pris connaissance de l'anxiété liée au vol, vos pensées "et si" seront limitées par les faits.
Une autre chose qui aide à surmonter l'anxiété du vol est d'apporter une photo de votre destination. Visualiser votre destination de vacances et vous imaginer qu'il peut y avoir un antidote puissant pour vaincre ce stress de vol. Sauter le café et l'alcool doit être fait à tout prix car ils peuvent vous déshydrater davantage en vol. Optez pour de l'eau et un repas léger avant le vol, ou emportez des collations légères comme des bâtonnets de carottes, des noix ou une pomme pour vous sentir bien nourri.
Ainsi, Boldsky explique certaines des façons dont vous pouvez mettre fin à la peur de voler. Voici quelques options saines que vous pouvez essayer. Jetez un œil :
L'un des meilleurs moyens d'affronter la peur de l'avion est de respirer. Inspirez et expirez lentement pour vous sentir détendu et préparé pour le voyage. Respirer profondément calmera également votre esprit tendu.
On dit que faire du yoga avant votre embarquement aidera votre corps et votre esprit à rester calmes et stables.
Buvez beaucoup d'eau lorsque vous avez peur de prendre l'avion. Boire de l'eau vous permettra de rester hydraté et de vous débarrasser de l'anxiété liée au vol.
Il vous est nécessaire de manger léger lorsque vous avez la peur de l'angoisse de voler. Manger léger aidera à mieux digérer vos aliments et ne vous donnera donc pas la nausée.
Les experts disent que si vous avez peur de l'anxiété en avion, il est préférable de voyager avec quelqu'un d'expérimenté. Cela renforcera la confiance en soi et éliminera la peur.
Pour calmer et apaiser vos sens, optez toujours pour des tisanes plutôt que d'autres boissons. Les tisanes contiennent des antioxydants qui aident à calmer votre estomac et vos sens.
Avoir un état d'esprit positif joue un rôle très important, surtout lorsque vous avez peur de voler. Parlez aux occupants et faites ressortir une certaine positivité en vous.
Pour vous débarrasser de l'anxiété du vol, tournez-vous vers la musique. C'est à travers l'art de la musique qu'il aidera votre esprit à se détendre et vos sens à se mettre en place.
Garder votre esprit distrait est l'un des moyens par lesquels vous pouvez vous débarrasser de l'anxiété liée au vol. Il y a tellement de façons de se distraire.
Tournez-vous vers des jeux de société comme le suduko, les serpents et l'échelle, les échecs, etc. En jouant à des jeux de société, vous permettez à votre esprit de se distraire, ce qui vous aidera ainsi à vous débarrasser de l'anxiété liée au vol.
La lecture est un moyen idéal pour se débarrasser de l'anxiété du vol. Plus vous lisez, plus votre esprit vagabonde vers des moyens sains de se débarrasser de la peur.
Les vols vous offrent une tonne d'options lorsque vous voyagez. Trouvez-vous un bon film et rendez votre voyage mémorable.
Méditer pendant le vol est l'un des meilleurs moyens de se débarrasser de l'anxiété du vol. Méditer ou prier aidera à calmer votre esprit tendu.
Une façon de rendre votre voyage en avion heureux est de penser à des choses heureuses. Cette astuce vous aidera également à garder votre esprit et vos sens en éveil.
Que ce soit l'une des dernières options à essayer pour vous débarrasser de l'anxiété liée au vol. Il existe des sédatifs sains que vous pouvez opter, comme les pois chiches et certains produits laitiers.
