Cyclisme ou course à pied :quel est le meilleur ?

Le cyclisme et la course à pied sont tous deux d'excellentes formes d'entraînement physique. Ils sont tous deux également bons pour votre santé, bien que chacun ait son propre ensemble d'avantages spécifiques pour votre corps et votre bien-être. On dit que la course à pied brûle plus de calories que le vélo par minute. La course à pied affecte vos os et vos articulations en mettant beaucoup de stress et de pression, ce qui entraîne beaucoup d'usure par rapport au cyclisme. Vous êtes vulnérable et sujet à de nombreuses blessures physiques lorsque vous courez régulièrement.

D'un point de vue pratique et efficace, le cyclisme marque des points en raison de ses bienfaits pour la santé ainsi que de ses utilisations pratiques. Vous pouvez choisir d'aller au travail sur un vélo qui brûle beaucoup de calories tout en vous gardant moins fatigué et en vous servant de moyen de transport. Alors que courir au travail n'est pas pratique et vous fatigue beaucoup plus et rend impossible de garder votre chemise formelle ! Vous avez besoin de beaucoup de temps dédié à la course à pied, tandis que le vélo peut être intégré à vos routines comme l'épicerie ou le trajet pour payer les services publics.

En ce qui concerne l'abordabilité et le coût de celui-ci, les scores de course sont dus à pratiquement aucun entretien et à un coût nul, à l'exception d'une simple paire de chaussures de course. Bien que le vélo ne soit pas loin derrière car il coûte très peu cher à entretenir et est un investissement ponctuel qui vous sert pendant des années comme équipement de fitness ainsi que comme moyen de transport personnel.

Voici certaines différences fondamentales entre le cyclisme et la course

Facteur de joie

Pour ce qui est de la joie, le cyclisme est très amusant par rapport à la course à pied. Le vélo est moins fatiguant que la course à pied, ce qui vous permet d'aller loin et longtemps. Il est plus pratique de parcourir un itinéraire panoramique à vélo que de parcourir le même itinéraire.

Efficacité

La course à pied est très efficace lorsqu'il s'agit de brûler plus de calories en moins de temps. Il a été démontré que le cyclisme brûle 15 à 20 % de calories en moins lorsqu'il est effectué pendant une durée égale. Lorsque le temps presse, vous pouvez choisir de courir pendant une courte période pour être efficace.

Facteur de trajet

C'est un facteur qui favorise fortement le cyclisme. Bien que les deux soient pour le bien-être physique, le vélo peut doubler vos déplacements et vous faire gagner du temps en faisant de l'activité physique en doublant votre trajet vers le bureau. Courir au bureau en tenue de soirée n'est pas pratique.

Blessures

La course à pied a ses inconvénients lorsqu'il s'agit d'effets à long terme sur votre corps et vos os. En particulier vos articulations, qui subissent beaucoup de contraintes et de coups en raison de la friction pendant la course. Le cyclisme est relativement doux pour vos articulations et votre corps par rapport à la course à pied et moins sujet aux blessures physiques.

Construire des muscles

Le cyclisme est une forme d'exercice très efficace pour le bas du corps, en particulier les cuisses et les jambes. Vous pouvez développer et renforcer les muscles du bas de votre corps en faisant du vélo. Quand il s'agit de courir, vous étirez efficacement votre corps et vos muscles plutôt que de les développer. Vous ne faites que tonifier et renforcer votre corps.

Infrastructures

Pour courir, vous avez pratiquement le monde. Vous pouvez courir sur des terrains dangereux et des pentes de gravier ou des collines herbeuses tout en étant amusant. Le cyclisme nécessite une surface stable et plane pour pouvoir rouler efficacement avec un bon équilibre. Même dans les villes, vous avez besoin de routes moins fréquentées pour gérer efficacement le cyclisme.

Coût et entretien

Même si les deux sont très rentables en tant qu'activité physique, la course à pied est relativement moins coûteuse en termes de coût et d'entretien. Le coût de la course est juste une paire de chaussures de course qui doit être changée tous les 6 mois environ. Alors que le cyclisme nécessite beaucoup d'investissements au départ et des coûts réguliers pour le maintenir en bon état.