Le reflux acide est un problème de santé courant qui s'accompagne de brûlures d'estomac et d'une acidité matinale. Également connu sous le nom de reflux gastro-oesophagien (RGO), cet état de santé est dû à diverses raisons, notamment une mauvaise alimentation, des aliments riches en acides, un manque de sommeil, etc.
Le contenu de l'estomac, comme les aliments et les acides gastriques, est renvoyé de l'estomac vers l'œsophage. Cela provoque des reflux acides et des brûlures d'estomac. LES (sphincter inférieur de l'œsophage), les fibres musculaires empêchent les aliments de revenir dans le tube alimentaire. Si votre LES est faible, cela peut entraîner un reflux acide.
Les aliments épicés, les chocolats, les sodas, le fromage, les aliments frits, les boissons gazeuses, le lait, les agrumes, la caféine, la tomate et le thé sont quelques aliments courants qui provoquent un reflux acide. Si vous souffrez de reflux acide, éviter ces aliments vous sera d'une grande aide. Cependant, de nombreux aliments peuvent prévenir naturellement le reflux acide.
Au lieu de prendre des sirops et de prendre des pilules, vous pouvez apaiser les brûlures d'estomac et prévenir le reflux acide en consommant les bons aliments. Par exemple, le gingembre peut prévenir dans une large mesure le reflux acide et les brûlures d'estomac. Il a des propriétés anti-inflammatoires qui vous protègent des affections gastro-intestinales. Il existe de nombreuses façons de manger du gingembre. Vous pouvez soit l'avoir cru avec du miel, soit le faire bouillir dans de l'eau pour l'avoir sous forme de jus. Vous pouvez également ajouter du gingembre dans les smoothies ou parfumer les plats.
Jetez un œil à d'autres aliments qui sont bons pour prévenir le reflux acide.
Aliments qui empêchent le reflux acide :
La farine d'avoine est l'un des aliments les plus sains qui peuvent prévenir le reflux acide. Ils sont faciles à digérer et, plus important encore, les flocons d'avoine absorbent l'acidité de l'estomac.
Les propriétés anti-inflammatoires et les capacités digestives du gingembre le rendent sain pour traiter le reflux acide et les brûlures d'estomac. Si vous souffrez fréquemment de brûlures d'estomac ou de reflux acide, prenez du gingembre.
Le jus de pomme de terre est un remède naturel contre le reflux acide. Boire du jus de pomme de terre est un traitement maison contre l'acidité et le reflux.
Le fruit contient de la bromélaïne qui contient beaucoup d'enzymes digestives. La bromélaïne peut réduire le reflux acide et le prévenir.
Avoir une banane mûre pour apaiser une gorge et un cœur brûlants. Ne buvez aucune boisson pendant une heure. Les fruits tropicaux apaiseront les brûlures et traiteront l'acidité.
Les aliments riches en potassium comme le cantaloup et les patates douces sont bons pour traiter naturellement le reflux acide.
Les feuilles de fenouil sont saines et l'un des meilleurs aliments à inclure dans un régime de reflux acide.
Les fruits de mer, en particulier le poisson, sont connus pour traiter les brûlures d'estomac. Il a des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent naturellement les brûlures d'estomac et les reflux.
Les racines comme la carotte et les légumes verts comme le chou et le brocoli sont bons pour réduire le reflux acide et les problèmes de santé connexes comme les brûlures d'estomac et l'acidité.
Le légume à feuilles vertes se digère facilement et absorbe les acides dans l'estomac. Avoir des épinards bouillis pour tirer le meilleur parti de ce légume vert dans votre régime de reflux acide.
Le légume vert est très riche en teneur en eau. Cela réduit les risques d'acidité. De plus, le céleri est très faible en calories, alors incluez-le dans votre régime de reflux acide.
Nous pensons que le riz provoque l'acidité, mais le riz brun et le millet sont des aliments sains pour prévenir le reflux acide.
Ceci est un autre aliment sain qui peut être inclus dans votre régime de reflux acide. Il est utilisé comme herbe médicinale pour faciliter la digestion et traiter les conditions d'acidité.
Bien qu'il ne s'agisse pas d'un aliment, le bicarbonate de soude est alcalin, ce qui non seulement traite l'acidité, mais alcalinise également le système digestif.
Aussi connu sous le nom de graines de carambole, s'il est consommé avec de l'eau chaude, c'est un autre traitement maison pour le reflux acide.
