La définition de la relaxation est différente pour chacun. Nous sommes liés par les règles du bureau et la pression du travail tous les jours. Ainsi, la plupart d'entre nous aiment choisir nos moyens de se détendre en fonction de nos propres caprices et fantaisies. Cependant, toutes les techniques de relaxation ne sont pas à proprement parler saines. Presque tout peut être un anti-stress pour vous. Par exemple, certaines personnes aiment s'affaler sur le canapé et regarder la télévision dès qu'elles rentrent du travail. C'est peut-être une façon de se détendre, mais ce n'est certainement pas sain.
De nombreuses personnes sont dépendantes de la caféine et trouvent donc relaxant de siroter une tasse de café mousseux. Mais il n'en reste pas moins que la caféine déshydrate votre corps et ne vous fait pas grand bien. Donc, boire du café n'est pas un anti-stress sain. Étonnamment, très peu de gens développent des habitudes saines pour se détendre. Je veux dire, vous pouvez même vous détendre autour d'une tasse de thé au ginseng au lieu d'un café.
Il est très important que vous donniez la priorité à vos habitudes saines sur vos mauvaises habitudes. C'est pourquoi, vous devez choisir des moyens sains pour vous détendre. Les anti-stress malsains peuvent vous détendre momentanément, mais ils ne vous rajeuniront pas. Vous devez vous détendre de manière saine afin de pouvoir également recharger vos niveaux d'énergie.
Voici quelques façons de vous détendre et de vous ressourcer en même temps.
La plupart du temps, nous n'utilisons qu'un quart de notre puissance pulmonaire. Tous vos poumons ne sont utilisés que lorsque vous respirez profondément. Respirez profondément pendant 5 minutes à la fin d'une journée fatigante et vous vous sentirez plus énergique.
La musique est certainement un moyen de se détendre, mais parfois vos tympans ont aussi besoin de repos. N'allumez pas la télévision dès que vous rentrez chez vous. Asseyez-vous tranquillement et profitez de votre solitude pendant un moment.
Nous lisons et écrivons pour apprendre et gagner. Mais lire pour le plaisir est une habitude très saine. Allez vous coucher avec un livre intéressant et vous constaterez que votre esprit est rafraîchi. Vous ne manquerez jamais d'idées si vous êtes une personne créative.
La danse est la forme d'exercice la plus agréable. Tout d'abord, c'est amusant, puis vous finissez par perdre du poids. Prenez un cours de salsa ou de zumba après le travail et vous commencerez à vous sentir beaucoup plus heureux.
Vous secouez peut-être déjà la tête en lisant que l'exercice peut vous détendre. Mais croyez-moi, c'est possible. Il est préférable de passer une heure au gymnase ou de courir en plein air plutôt que de rester allongé à la maison en se sentant léthargique. Ce dernier est toujours plus déprimant.
Rien de tel qu'une douche chaude pour se détendre. Une douche chaude a rajeuni tous vos sens et l'odeur du savon vous rend prêt à repartir.
L'interaction sociale est un excellent moyen de se détendre. Aller à un rendez-vous et discuter de choses sans importance avec un ami ou même un étranger peut être relaxant. Et si vous êtes marié, c'est l'excuse parfaite pour passer du temps avec votre partenaire et relâcher toute tension entre vous.
Les spas poussent comme des champignons partout uniquement parce que notre niveau de stress augmente. Si vous pensez que les spas sont chers, alors l'argent en vaut la peine. Au moins, vous vous sentez vivant après y être allé et avez l'énergie nécessaire pour continuer le travail du lendemain.
La caféine est une mauvaise habitude qui vous détend mais finit par nuire à votre santé. Il est préférable de prendre du thé vert ou du thé au ginseng car ses effets sur votre humeur seront les mêmes.
La cuisine n'est pas un travail difficile si vous aimez affiner vos compétences culinaires. Au lieu de vous asseoir devant la télévision avec une pizza, essayez de cuisiner un plat exotique dans votre propre cuisine.
Être actif est important, mais pas au prix d'un minimum de repos. Lorsque vous vous endormez, éteignez tous vos gadgets de communication et éteignez les lumières. Vous avez besoin de 6 à 8 heures de sommeil ininterrompu pour vous sentir frais le lendemain matin.
La nourriture est le plus grand anti-stress de tous. Donc, si vous vous sentez stressé et déprimé, rendez-vous seul dans votre restaurant préféré. Commandez un repas copieux pour vous-même et savourez chaque bouchée. Mais ne le faites pas trop souvent, sinon vous commencerez à avoir des ballonnements.
