Le massage abdominal est utilisé depuis l'Antiquité. Il favorise la santé et vous maintient dans un bon état de santé. Il est également utilisé pour soulager la douleur, le stress et pour améliorer le fonctionnement du tube digestif.
Le massage sur le ventre ne nécessite pas de travail acharné et vous pouvez le faire quotidiennement très facilement pour être en forme à la fois physiquement et mentalement.
Bénéfices du massage corporel pour la santé
Pour effectuer un massage abdominal, allongez-vous sur le dos sur un tapis ou un lit. Soulevez vos vêtements pour exposer le ventre afin d'avoir un contact peau à peau avec votre ventre. Maintenant, frottez-vous les mains l'une contre l'autre pour les réchauffer. Vous pouvez le faire pendant 30 secondes.
Maintenant, placez vos doigts sur votre nombril et commencez à frotter fermement votre ventre (mais pas trop fort). Vous pouvez frotter et masser dans un mouvement circulaire (vers l'extérieur du nombril).
10 meilleurs massages pour un soulagement instantané du stress
Faites environ 30 à 40 cercles de mouvement sur votre abdomen pendant seulement 3 minutes. Ressentez la chaleur, détendez-vous et concentrez votre esprit. Vous avez terminé avec le massage abdominal.
Ce massage abdominal de 3 minutes à peine une semaine a de nombreux bienfaits pour la santé, jetons un coup d'œil.
Le massage abdominal est non seulement bon pour votre abdomen, mais il montre également de bons résultats sur votre santé globale. Il vous aide à perdre du poids en augmentant le taux métabolique et en favorisant la digestion. Cela peut être bénéfique pour ceux qui luttent contre la perte de poids mais qui ne voient aucun résultat.
L'indigestion des aliments peut être la principale cause des gaz et des ballonnements. Le massage abdominal aide au processus de digestion et vous n'obtenez aucun gaz grâce à une bonne digestion. Il aide également à éliminer les gaz accumulés dans votre ventre.
Selon une recherche, le massage abdominal peut procurer un soulagement naturel de la constipation troublante et des douleurs abdominales associées. Avec un massage abdominal quotidien, vous pouvez éliminer la constipation existante et l'empêcher de se reproduire.
Le massage sur votre abdomen soulage toutes sortes de douleurs abdominales en augmentant la circulation sanguine dans l'abdomen. Il fournit également de la chaleur qui aide à apaiser les douleurs abdominales.
Un massage régulier du ventre aide à maintenir la santé gastro-intestinale à long terme. Vous n'aurez jamais de constipation et de ballonnements. Vos muscles abdominaux resteront toniques et ne souffriront jamais. Le massage abdominal augmente la circulation sanguine et facilite la digestion des aliments.
Le massage abdominal vous aide non seulement à maintenir une bonne santé abdominale, mais rend également votre esprit calme et détendu. Il vous procurera une paix mentale et un soulagement du stress.
Faire un massage sur votre abdomen pousse les muscles abdominaux et les tonifie. Vous vous débarrasserez de cette graisse molle dans votre ventre qui vous rend informe. Le massage abdominal resserre votre ventre en plus d'offrir d'autres avantages pour la santé.
Si vous souffrez des affections suivantes, évitez les massages abdominaux :grossesse, calculs biliaires, calculs rénaux, inflammation des organes reproducteurs, ulcères gastriques ou duodénaux et hémorragies internes.
Masser votre abdomen avec des huiles telles que l'huile de clou de girofle, de lavande et de cannelle vous aidera à soulager les crampes menstruelles dans le bas-ventre. Il s'est avéré très efficace pour celles qui souffrent de douleurs sévères à légères et de saignements menstruels.
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