Aliments pour réduire la transpiration excessive

La transpiration est un processus normal et essentiel pour réguler la température corporelle et excréter les déchets à travers la peau. La transpiration est contrôlée par les glandes sudoripares. Il existe deux types de glandes sudoripares. Les glandes eccrines sont celles que l'on trouve partout dans votre corps et les glandes apocrines sont celles que l'on trouve principalement dans les follicules pileux.

Peu de gens ont tendance à transpirer davantage lorsqu'ils s'entraînent ou se livrent à d'autres activités physiques. similaire à la réponse à des situations émotionnelles qui les rendent nerveux, en colère, effrayés. Il y a des millions de glandes sudoripares dans tout votre corps. Cependant, davantage de glandes sudoripares sont concentrées sur le front, les aisselles, les paumes et la plante des pieds.

La transpiration excessive, techniquement connue sous le nom d'hyperhidrose, est une condition à laquelle de nombreuses personnes sont souvent confrontées. La sueur malodorante est un autre problème embarrassant. À l'approche de l'été, nous devons être plus prudents car la transpiration est plus courante en cette saison chaude. Une bonne hygiène peut aider à surmonter ce problème embarrassant.

En outre, il existe d'autres moyens efficaces de traiter la transpiration excessive en apportant des modifications à votre liste d'aliments. Étant donné que la transpiration est associée au système digestif et nerveux, votre alimentation joue un rôle important dans le contrôle du processus de transpiration. En plus d'inclure ces aliments dans votre alimentation, évitez certains aliments qui peuvent provoquer une transpiration excessive comme le café, les boissons au cola, le thé noir, les chocolats, l'ail, les oignons et les aliments épicés. Voici la liste des aliments pour réduire la transpiration excessive en été.

Aliments pour réduire la transpiration excessive en été :

Eau

Boire beaucoup d'eau pour rester hydraté. C'est le moyen le plus facile et le plus simple de réduire la transpiration. Lorsque votre corps est correctement hydraté, il n'aura pas à travailler si fort pour réguler votre température corporelle.

Yaourt

L'oghurt est une bonne source de calcium qui vous aide à moins transpirer. Le calcium agit comme un régulateur de température. Peu d'aliments riches en calcium sont les produits laitiers, les amandes, les fèves au lard et le lait enrichi.

Huile d'olive

Lorsque votre corps travaille dur pour digérer, cela provoque une transpiration excessive. L'huile d'olive est délicieuse et facile à digérer. De plus, elles font partie des meilleures huiles à utiliser pour cuisiner.

Grains entiers

Les vitamines du complexe B sont très importantes pour le fonctionnement métabolique normal. Certains autres aliments riches en vitamine B sont le pain, le poisson, les œufs, les noix, la viande et les légumes.

Avoine

L'avoine est riche en fibres et faible en matières grasses. Il sera digéré rapidement et aidera à maintenir votre santé globale. Préférez les flocons d'avoine, car l'augmentation de la teneur en matières grasses de vos aliments entraînera une transpiration excessive.

Menthe poivrée

Le thé ou le jus de menthe poivrée peut aider à réguler la transpiration en calmant les nerfs et en procurant un effet rafraîchissant au corps. Certaines autres herbes ayant les mêmes effets sont la sauge et les asperges.

Tomate

De nombreuses vitamines et minéraux tels que le potassium et le magnésium se trouvent dans le jus de tomate. Commencez à prendre de la tomate crue tous les jours ou à boire un verre de jus de tomate pour réduire la transpiration excessive.

Amandes

Les amandes sont une riche source de magnésium qui améliore la digestion et renforce le système immunitaire. Les autres aliments riches en magnésium qui peuvent réduire la transpiration sont les citrouilles, les épinards et les graines de soja.

Sauge

Il aide à réguler le système nerveux, contrôlant ainsi la production de sueur. Buvez deux tasses de thé à la sauge pendant quelques jours et vous remarquerez un énorme changement. Vous pouvez également le prendre sous forme de teinture ou d'extrait.

Pastèque

Prendre de la pastèque est une excellente idée car c'est une bonne source de fibres et d'eau. Le fruit est facile à digérer et la teneur en eau vous permet de rester hydraté. La vitamine B contenue dans la pastèque est bonne pour maintenir un fonctionnement métabolique efficace dans le corps.