Que faire après un repas copieux ?

Afficher les photos Vous êtes allé manger dans votre restaurant préféré et vous vous êtes rassasié. Ce n'est pas quelque chose d'inhabituel. Les gourmets commencent à monopoliser lorsqu'ils obtiennent leur meilleure cuisine. Cependant, le régime va de pair car vous ne pensez pas en grignotant et après vous être trop bourré, vous avez l'impression d'être sorti de votre régime. Eh bien, même après tout cela, vous n'avez pas à vous inquiéter. Arrêtez de penser qu'un jour, bourrer de nourriture supplémentaire affectera votre alimentation. Voici ce que vous devez faire après un repas copieux.

Reposez-vous : Après un repas copieux, vous devriez vous reposer un peu plus que d'habitude. Cela aide votre système digestif à fonctionner correctement. Vous devez avoir remarqué une sensation de fatigue après avoir mangé un repas copieux. Eh bien, le cerveau détourne l'énergie vers la digestion. Les globules rouges sont envoyés par le cerveau pour décomposer les particules alimentaires et en absorber les nutriments. C'est pourquoi, il est conseillé de s'asseoir ou de s'allonger quelques minutes après un repas copieux. Ne pas somnoler. Reposez-vous pendant 15 à 20 minutes maximum pour éviter les dépôts de graisse dans votre corps.

Marchez : Lorsque vous mangez plus que nécessaire, vous avez également du mal à rester debout. Tuez la paresse croissante en vous promenant une fois que vous vous êtes reposé pendant quelques minutes. Alors, après un repas copieux, allez vous promener. Ne courez pas et ne vous impliquez pas dans une activité physique qui nécessite un excès de force et d'énergie. C'est parce que la majeure partie de votre énergie est utilisée pour décomposer les aliments, vous n'aurez donc pas assez de force pour courir. La marche aide à améliorer la digestion et vous fait vous sentir léger.

Boire du thé vert : Après un repas copieux, vous devez manger ou boire quelque chose qui facilite le processus de digestion. Pour digérer facilement les aliments, prenez une tasse de thé vert après votre repas pour réduire la sensation d'estomac plein. Le thé vert est une boisson à base de plantes qui améliore la digestion. D'autres tisanes comme la camomille, le gingembre, la menthe poivrée ou la menthe sont également efficaces pour favoriser la digestion. Ces tisanes nettoient également les toxines du corps. Si vous êtes au régime et que vous avez pris un repas copieux, buvez de la tisane pendant quelques jours.

Boire de l'eau chaude : L'eau chaude est considérée comme une boisson efficace pour perdre du poids. Si vous êtes au régime mais que vous avez pris un repas copieux, buvez de l'eau tiède. Ne buvez pas immédiatement. Faites une pause d'environ 25 à 30 minutes, puis faites-le. Vous pouvez également ajouter du jus de citron pour améliorer la digestion. L'acide contenu dans le jus de citron brûle les dépôts de graisse, prévient les problèmes gastriques et augmente également la vitesse de digestion. Buvez de l'eau chaude avec ou sans jus de citron pendant quelques jours après un repas copieux.

Si vous avez pris un repas copieux, essayez ces façons d'équilibrer votre alimentation. Ne faites pas d'efforts le lendemain.