Aliments qui provoquent une indigestion

Afficher les photos L'indigestion peut être gênante et embarrassante. Ballonnements, problèmes gastriques et indigestion vont de pair. Une mauvaise alimentation et des aliments malsains peuvent facilement provoquer une indigestion. L'indigestion se produit lorsqu'un excès d'acide se forme dans l'estomac, entraînant ainsi un reflux acide et des brûlures d'estomac dans les pires cas. Quel aliment provoque une indigestion ? Voici des aliments qui peuvent facilement entraîner une indigestion.

Aliments qui entraînent une indigestion :

1. Les aliments huileux et gras provoquent souvent une indigestion et des gaz dans l'estomac. Les dépôts d'huile dans l'estomac entraînent progressivement un reflux acide et une indigestion. Ainsi, la restauration rapide comme les hamburgers, les frites, les croustilles, les pakoras, le beurre, les biscuits, la viande grillée ou les collations pour n'en nommer que quelques-uns doit être évitée.

2. Même les aliments épicés peuvent entraîner une indigestion et des gaz. Évitez les plats de rue épicés riches en épices en poudre, en particulier la poudre de piment rouge et le chaat masala. C'est principalement parce que les épices sont difficiles à digérer et cela peut causer des brûlures gastriques et douloureuses.

3. Le chou et le radis sont des légumes sains, mais peuvent également entraîner une indigestion et des ballonnements. Pour éviter que ces légumes ne provoquent une indigestion, préférez toujours les cuire à la vapeur plutôt que les faire bouillir. De cette façon, vous conservez les protéines et prévenez également l'indigestion.

4. Si vous êtes accro au thé et au café à intervalles rapprochés, préparez-vous à faire face aux ballonnements et aux brûlures après quelques heures de consommation. Il est préférable d'éviter de prendre du thé/café à jeun.

5. Les boissons gazeuses telles que le coca et les sodas light remplissent l'estomac d'air et poussent les aliments dans l'estomac vers le haut. Cela exerce une pression sur le sphincter et provoque la formation d'acide.
6.Le lait est un produit laitier courant qui provoque facilement une indigestion. Une carence en lactose rend difficile la digestion du lait, provoquant ainsi une indigestion et des problèmes gastriques. Si vous avez de l'acidité après avoir bu du lait, il est bon d'éviter les aliments riches en lactose.

7. Les noix peuvent également entraîner une indigestion. C'est choquant à savoir, mais si votre estomac n'a pas la force de digérer les noix, évitez d'en manger. Les noix contiennent des tanins qui entraînent facilement une indigestion et des gaz.

Ces aliments provoquent une indigestion et évitez donc ces aliments si vous êtes sujet à des problèmes gastriques. Le manque d'exercice peut également provoquer une indigestion, alors adoptez une alimentation saine et restez en forme.