8 alternatives saines pour arrêter de fumer

Afficher les photos Il est difficile d'arrêter de fumer car l'addiction est très forte et l'envie de tirer une bouffée vous fait prendre plus que les cigarettes nécessaires. Chaque fumeur connaît les effets secondaires du tabagisme et même après avoir pris des mesures strictes, il leur est difficile d'arrêter de fumer. Peu de gens deviennent accros aux feuilles de bétel ou aux noix juste pour éviter de fumer. Eh bien, il existe aussi des alternatives saines qui peuvent aider à surmonter la mauvaise habitude de fumer. Voici 5 alternatives ou substituts sains au tabagisme. Jetez-y un œil.

8 alternatives saines pour arrêter de fumer :

1. Les cigarettes sans fumée sont l'un des substituts courants pour les fumeurs qui veulent arrêter de fumer. Les cigarettes sans fumée sont en plastique et ne contiennent ni tabac ni nicotine. Il a des saveurs telles que la menthe et le menthol pour contrôler les envies de fumer et satisfait également mentalement.

2. Les chewing-gums sont une autre alternative au tabagisme. Une mastication excessive peut être nocive pour la santé, il suffit donc de mâcher une gomme à la menthe sans sucre lorsque la maîtrise de soi est en danger.

3. Mâcher des gommes sans sucre contrôle l'habitude et équilibre également les niveaux d'acidité dans la bouche tout en vous permettant de mâcher et d'apprécier la saveur.

4. La menthe est une alternative saine et efficace au tabagisme. Vous pouvez mâcher des chewing-gums à la menthe ou prendre un bonbon à la menthe.

5. Le chocolat noir est aussi bon et sain ! Lorsque vous essayez d'arrêter de fumer, la faim augmente et l'envie de manger sans fin vous fait manger n'importe quoi. De nombreux fumeurs s'habituent à manger des chocolats ou du chocolat noir alors qu'ils oublient les cigarettes lorsqu'ils apprécient la délicieuse saveur du cacao fort.

6. Pour de nombreuses personnes, mâcher des cure-dents aromatisés est sain. Les cure-dents sont fabriqués avec du bambou ou du bois de bouleau naturel et biologique. La saveur dure longtemps en bouche et contrôle la fixation orale. Les cure-dents sont disponibles en différentes saveurs qui sont fortes et ont un effet durable.

7. Les graines de fenouil ou les noix sont des alternatives saines au fumage. Vous pouvez grignoter des noix comme des amandes et/ou mâcher quelques graines de fenouil.

8. Les bananes sont considérées comme un substitut efficace au tabagisme. Vous pouvez avoir 2-3 bananes chaque fois que vous avez envie de fumer.

Essayez ces alternatives saines pour fumer et arrêtez la mauvaise habitude. Suivez un régime détox et faites de l'exercice pour rester en forme et actif.