Afficher les photos Une nouvelle étude publiée dans la revue Nutrition Reviews a révélé que certains aliments peuvent être ajoutés à votre alimentation et fonctionner comme un écran solaire naturel selon une annonce du 16 août des Amis américains de l'Université de Tel Aviv (AFTAU).
Niva Shapira, MD, RD à l'Université de Tel Aviv a découvert "un régime riche en antioxydants et en acides gras oméga-3, comme le régime alimentaire consommé dans les régions méditerranéennes où les taux de mélanome sont extrêmement faibles, peut nous aider à nous protéger du cancer de la peau."
Elle vous recommande de "passer au grec" avec votre alimentation en augmentant votre consommation d'aliments de base méditerranéens, notamment l'huile d'olive, le poisson, le yaourt, les grains entiers, les haricots, les fruits, les légumes, beaucoup d'eau et un peu de vin rouge "pour lutter contre l'effet oxydant du soleil, ainsi que des applications régulières de crème solaire et des revêtements corporels appropriés tels que des chapeaux, des vêtements de plage et d'autres vêtements de sport."
Le régime grec suggère également des aliments à éviter :"le rouge la viande, les aliments transformés et l'alcool (le vin rouge est préférable), et méfiez-vous des fo des odors qui contiennent le composé photosensibilisant psoralène, comme le persil, le céleri, l'aneth, la coriandre et les figues."
Protéger votre peau du soleil est un moyen de lutter contre les signes du vieillissement. Voici le régime grec que vous voudrez peut-être intégrer à votre alimentation pour rester jeune et en bonne santé adapté des conseils de divers dermatologues et professionnels de la santé via la section blog beauté en ligne du magazine Fitness :
Quotidien
1.Une demi-tasse de myrtilles par jour peut éloigner les rides et ridules
2.Une tasse de thé vert pour se débarrasser des taches brunes
3.Une cuillère à soupe d'olive huile "améliore la circulation, éclat rosé et souple"
Hebdomadaire
1.Trois tasses d'épinards/de chou frisé protègent contre les dommages du soleil et raffermissent la peau
2.Une demi-tasse de graines de grenade aide à adoucir votre peau
3.Deux à six (170 g) des portions de poisson d'eau froide à faible teneur en mercure (sardines, saumon, maquereau) pour réduire les rougeurs
4. Une à deux tasses de pastèque pour un "teint rosé" frais la consommation quotidienne de "fruits et légumes à forte teneur en eau, comme le concombre et les pommes" vous permettra de rester jeune.
