Aujourd'hui, le monde semble avancer à une vitesse vertigineuse. Le travail, la maison et même les vacances sont des affaires tourbillonnantes. Comme nous passons beaucoup de temps sur les ordinateurs, les téléviseurs et les téléphones portables, cela nous amène à nous asseoir dans la même posture pendant une plus longue période. Ces activités sédentaires entraînent également une faiblesse nerveuse et musculaire. Dans ce mode de vie changeant, nous sommes également privés de sommeil et de nourriture appropriés. Les raisons du stress sont multiples, ce qui peut causer une anxiété grave. Notre système nerveux est le cockpit qui anime notre corps. À partir du contrôle de nos muscles, il régule également notre système respiratoire. Comme des nerfs sains sont essentiels pour un corps en forme, une faiblesse ou des dommages nerveux peuvent affecter la façon dont nous menons nos vies.
De mauvais choix de vie combinés au stress nous font nous sentir fatigués et épuisés, ce qui conduit au problème appelé faiblesse nerveuse. Beaucoup d'entre nous souffrent de faiblesse nerveuse et nous ne le savons même pas. Tout ce que nous savons, c'est que nous ne nous sentons pas bien en ce moment. Ce sentiment de malaise, de nervosité et de dépression peut entraîner une faiblesse nerveuse. Les symptômes courants de la faiblesse nerveuse sont l'anxiété, les étourdissements, le manque d'intérêt, un faible pouvoir immunitaire, etc. Si vous soupçonnez de la nervosité mais n'êtes pas sûr, demandez conseil à un professionnel.
Si vous souffrez de faiblesse nerveuse, quelques conseils simples peuvent faire des merveilles pour votre santé et votre bien-être. Ces remèdes maison sont faciles, bon marché et efficaces.
Le cerveau, la moelle épinière et les nerfs sont recouverts d'une couche de graisse appelée myéline. Il est suggéré de manger une quantité adéquate de graisses saines, de vitamine D et de vitamine B12 pour arrêter l'érosion de la myéline.
Nous passons des heures à tonifier notre corps, mais le fait est que notre système nerveux a aussi besoin d'être entraîné ! Yoga, méditation, aérobic, tous ces exercices peuvent être utiles pour maintenir le système nerveux en bonne santé. Pranayam, qui est un exercice de respiration, est le meilleur moyen de prévenir la faiblesse nerveuse. Mais rappelez-vous de ne pas le pratiquer immédiatement après un repas.
Le yoga Kundalini, le yoga Dwi Pada Vishrutha et le yoga Dhanurasana peuvent également être pratiqués à la maison pour éloigner la faiblesse nerveuse à des kilomètres.
Le ginseng et l'ashwagandha, qui sont utiles pour soulager le stress, sont l'un des meilleurs remèdes à base de plantes contre la nervosité.
Une bonne alimentation peut grandement contribuer à éloigner la faiblesse nerveuse. Assurez-vous que votre alimentation comprend du lait et des produits laitiers; poisson et viande; et des fruits secs comme les noix de cajou, les amandes et les graines de citrouille. Incluez également des légumes à feuilles vertes et des germes dans votre alimentation. Mangez une grande quantité de baies car elles contiennent du fer, du sodium, du phosphore et aident à renforcer nos nerfs. Et n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation.
L'Ayurveda est le système de santé le plus ancien au monde. Les massages ayurvédiques à l'huile sont utiles et la meilleure chose est que vous pouvez les faire directement à la maison ! Prenez de l'huile d'amande selon vos besoins. Chauffer un peu sans brûler. Massez-le sur votre corps ou engagez un masseur. L'huile d'amande détend les muscles et améliore la circulation sanguine, donnant à votre corps la relaxation dont il a tant besoin.
Un autre traitement ayurvédique que vous pouvez essayer à la maison est l'utilisation de churana (poudre). Pour cela, vous avez besoin d'une cuillère à café de poudre de racine de bala, d'une cuillère à café de poudre de racine d'ashwagandha, d'une cuillère à café de poudre de kapikachu et d'une cuillère à café de poudre de gramme noir. Bien mélanger ces poudres et ajouter un peu d'eau bouillie. Buvez cette concoction deux fois par jour. Vous pouvez préparer le mélange sec et le conserver dans une bouteille pour plus de commodité.
Voici quelques-uns des meilleurs remèdes naturels contre la faiblesse nerveuse qui peuvent vous aider à mener une vie plus saine et plus heureuse. Mais l'un des traitements les plus efficaces contre la faiblesse nerveuse est d'avoir une attitude positive. Regardez le bon côté de tout. Rappelez-vous cette belle chanson "Je crois aux anges, quelque chose de bon dans tout ce que je vois". Aussi cliché que cela puisse paraître, chaque situation a un côté positif, il suffit de le chercher !
Restez heureux, restez en bonne santé !
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