Qu'est-ce qu'un cheat day ? Lorsque vous êtes au régime, vous pouvez choisir un jour de la semaine comme jour de triche pour manger ce que vous voulez ce jour-là sans vous sentir coupable.
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Pourquoi un cheat day pendant un régime est-il important ? Eh bien, la plupart des programmes de régime sont généralement difficiles à suivre. La plupart d'entre eux s'attendent à ce que vous restiez à l'écart de vos aliments préférés pendant des mois.
Il n'est pratiquement pas possible d'oublier soudainement vos aliments préférés et de commencer un nouveau style de vie. En fait, les symptômes de sevrage peuvent également persister.
C'est comme rompre avec votre conjoint tout d'un coup. Il va vous manquer, n'est-ce pas ? De la même manière, vos aliments vous manqueront si vous ne vous autorisez pas à vous adonner à une journée de triche.
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En fait, il n'y a aucun mal à ne manger qu'une seule fois par semaine un aliment malsain. Mais encore, ne dépassez pas la limite car cela gâcherait les objectifs du plan de régime lui-même.
Cela vous donne la force de continuer le régime. Généralement, si vous n'avez aucune récompense, vous êtes rarement motivé pour rester à l'écart de vos aliments préférés.
Il freine vos envies. Lorsque vous mangez vos aliments préférés au moins une fois par semaine, vous pouvez contrôler vos fringales pendant la semaine. Sinon, ce serait difficile à gérer.
Cela pourrait vous permettre de mieux profiter de la vie. Manger vos aliments préférés vous procure une joie. Mais les manger tous les jours est malsain. Mais une fois par semaine, vous pouvez profiter de cette vie.
Il vous aide à faire une pause. Oui, vous avez besoin d'une pause dans votre régime alimentaire pour vous sentir frais lorsque vous y reviendrez le lundi. Sinon, vous risquez de vous lasser de votre programme de régime.
Cela vous incite à faire plus d'efforts. Lorsque vous vous récompensez, vous êtes inspiré à travailler plus fort pour atteindre vos objectifs.
Cela vous apporte plus de nutriments. Oui, si votre alimentation ne vous fournit pas assez de carburant pour continuer, au moins votre journée de triche pourra peut-être vous donner du carburant.
Il vous aide à vous débarrasser des sentiments faibles. Généralement, lorsque vous commencez un régime, vous pouvez vous sentir déprimé pendant les premiers jours. Une journée de triche vous remontera le moral.
Cela vous fait réaliser que se sentir en bonne santé et heureux est plus important que les objectifs de perte de poids ou les régimes d'urgence.
