Avantages de la posture Savasana

Ceux qui sont familiers avec le yoga connaissent le savasana. Un autre nom pour cette pose est la pose du cadavre. Maintenant, avez-vous entendu parler des avantages de savasana ? Eh bien, cette posture est très bénéfique à certains égards. Discutons de la même chose dans cet article.

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Cette posture consiste à s'allonger comme un cadavre sur le sol. Pendant le processus, il faut se concentrer sur chaque zone du corps et la détendre progressivement. C'est comme déplacer votre conscience vers chaque partie de votre corps afin de le détendre consciemment. Ce processus libère la tension dans ces régions et c'est pourquoi cette posture vous rajeunit à la fin.

Faire cet asana est très facile. Néanmoins, si vous souffrez d'un quelconque trouble de santé, il n'est pas conseillé d'effectuer cette posture sans consulter votre médecin.

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Avantages de la posture Savasana

Aide à détendre votre corps
Lorsque vous effectuez savasana, l'ensemble de votre corps éprouve un état de relaxation profonde. Lorsque votre corps est détendu, il peut bien se réparer. Les cellules de votre corps se rajeunissent. Vous pouvez obtenir un soulagement du stress.

Cela aide à terminer une séance de yoga
Si vous faites du yoga, la meilleure façon d'y mettre fin est d'effectuer cette posture de savasana. C'est l'un des avantages du yoga savasana.

Réduit la TA
C'est l'un des bienfaits du savasana pour la santé. On dit que cette posture abaisse votre tension artérielle; il réduit également l'anxiété. En fait, il est bon de pratiquer cette posture régulièrement pour ce bénéfice.

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Insomnie
C'est l'un des avantages de la pose savasana. La recherche affirme que cette posture est bonne pour guérir l'insomnie. Si vous ne parvenez pas à bien dormir, essayez de détendre votre corps grâce à cette posture et voyez si vous pouvez bien dormir.

Récupération
Cette posture aide également à se rafraîchir après un entraînement intense. Tout comme le processus d'échauffement, même le processus de refroidissement est très important pour votre corps.