La perte de poids est facile avec le régime salade !

Afficher les photos De nombreuses célébrités et personnes à la diète optent pour le régime à base de salade car il est très efficace, rassasiant et nutritif. Les salades sont préférées par la plupart des personnes à la diète car elles ne contiennent pas de calories et sont remplies de nutriments. Alors, qu'est-ce qui constitue un bon régime de salade pour perdre du poids ?

Régime de salade pour perdre du poids :

Petit-déjeuner : Si vous n'avez pas le temps de couper des légumes et de faire une salade, prenez simplement des fruits frais et des noix. Ces aliments aident à perdre du poids facilement et forment le régime de la salade. Vous pouvez même ajouter du fromage faible en gras ou de la crème pour rendre le petit-déjeuner savoureux. Une autre façon peut être d'avoir un sandwich aux légumes.

Déjeuner : La salade de légumes bouillis ou les crudités fraîchement coupées sont saines et rassasiantes. Vous pouvez avoir la salade pour le déjeuner et ajouter quelques épices comme du poivre noir ou des jalapenos. Utilisez des légumes comme les carottes, les asperges, le brocoli, le concombre, les tomates, les feuilles de chou pour n'en nommer que quelques-uns. Ajoutez un œuf à la coque, des noix, de la crème faible en gras et des fruits tels que des fraises, du citron vert, des baies ou de la pastèque au déjeuner pour perdre du poids efficacement.

Collation du soir : Dans le cadre d'un régime à base de salade, vous pouvez consommer des fruits frais et des noix et faire équipe avec du lait ou du yogourt faible en gras. La collation du soir idéale sous un régime de salade pour une perte de poids facile devrait avoir des agrumes avec des amandes hachées et une trempette au yogourt. Vous pouvez également prendre un jus de fruits ou une soupe de légumes.

Dîner : Avoir une salade de légumes bouillis pour le dîner pour perdre du poids. Les salades bouillies ou cuites à la vapeur sont saines, nutritives et faciles à digérer. Prenez du lait ou de la soupe avec de la salade pour le dîner. Vous pouvez avoir des salades avec du riz brun et des œufs durs. Dînez toujours 3 à 4 heures avant de vous coucher.

Suivez ce régime de salade pour une perte de poids efficace. Buvez 8 à 10 verres d'eau par jour pour rester hydraté. Le régime salade ne signifie pas seulement survivre avec des salades. Vous pouvez également ajouter des salades à votre déjeuner ou dîner habituel pour perdre du poids.